当前位置:北京熙仁医院 >> 医院动态 >> 上班族老是眼睛疲劳怎么办

上班族老是眼睛疲劳怎么办

发布时间:2020-03-03 12:02:42 北京熙仁医院

  现在的上班族总是会用到电脑的,长时间的用电脑,则就会让眼睛很劳累,这样工作效率也是很低的,那么眼睛疲劳怎么办 ?因此,平时的时候,大家一定要注意眼部的护理,做好眼部保健,让眼睛得到充分的休息,这样才可以更好的解除疲劳,提高工作效率。

  眼睛是心灵的窗户,对于眼部一定要注意保护好,尤其是上班族,经常的眼睛劳累,则就要引起重视了,那么眼睛疲劳怎么办?今天就给男性朋友你推荐一些运动的疗法,帮助你缓解眼部疲劳的现象。

  1、你可以看远、看近交替进行,每次10—15分钟,每日3—4次,经常的这样,会减少眼部的劳累的。

  2、当眼睛过于的劳累之时,则你可以向远处眺望半分钟,最好是以5米以外的目标物,这样可以使眼肌松弛,晶状体变平。

  3、以30厘米处的目标物近看半分钟,则就可以帮助你缓解眼肌紧张,晶状体增厚的现象了。

  4、平时的时候多看一些绿色的东西,远望时应避免阳光直射,这样就能使眼睛疲劳得到缓解,从而达到活跃和恢复眼睛的生理调节功能,改善视力的目的。

  5、按摩也是很不错的方法:

  a、揉搓额头:就是用两手的中间三手指从额头的中间开始,然后往额头的两边的太阳穴方向揉按,到太阳穴的时候在用力按一会,按搓的时候指尖部位出力,重复按3到5次。

  b、按压眉间:用拇指的指腹部位放在眉毛根部下面凹陷的地方,然后开始按压转动,重复按压3遍。接着再运动一下眼球,让眼睛往右、上、左、下看,注意转动眼睛的时候头部保持不动,重复几遍再用力地眨眼、闭眼。

  c、眼球按压:你可以先将眼睛闭起来,然后用手指的食指、中指以及无名指的手指指端轻轻地在眼球上按压,按压的时候可以同时轻柔地旋转一下,大约按压20秒钟即可,注意在按压的时候不要太大力也不要按太久。

  其实每天做一些眼部的保健是很重要的,这样才可以解决眼睛疲劳怎么办这个问题,尤其是长期工作中用眼睛的人,一定要注意日常的保健,平时的时候多眺望一下远方,这样才可以更好的去维持自己的眼部健康。如果总是过劳,那么可以闭上眼睛休息休息。

出诊医生更多
  • 主任医师
    黄斑疾病,黄斑变性、黄斑水肿、高度近视、中浆、中渗、黄斑前膜、黄斑裂孔等、糖尿病相关眼病糖尿病眼
  • 副主任医师
    近视预防和不同阶段的控制、OK镜(角膜塑形镜)验配、斜视、眼球震颤、弱视、屈光不正、白内障、倒睫、上睑下垂、眼部美容,微整形
  • 副主任医师
    白内障手术,葡萄膜炎的诊治,眼表疾病及眼底病的药物治疗。
  • 主任医师
    青光眼、白内障,干眼症,高眼压症,青少年近视、散光等,是激光治疗青光眼最多的医生之一。在干眼症的治疗方面提出了自己的见解,取得良好效果。
  • 热门文章更多>>
  • 眼睛里面有血丝是很多男人都会见到的现象,尤其是上班比较忙的人,经常的晚上加班熬夜,就会出现有血丝的现象,那么眼睛里有红血丝如何护理呢?其实这是
  • 今天,我们来为保健常识再添一篇文章。那就是“眼睛痒是怎么回事”。之所以要写这篇文章,是因为本人最近很不幸被这个麻烦缠上了。刚开始还以为是过敏
  • 有的人的眼睛经常的会干涩,甚至还会出现痒的症状,长期的出现这样的现象,不免会让人十分的担心,那么眼睛干涩痒是怎么回事?是不是眼科疾病?这些问题让
  • 在身体有细微却不易察觉的问题的时候,通常仔细观察就了解,因为身体的反馈会通过你的身体表现出来。比如有些人脱发,有些人头晕眼睛干涩,这都是眼睛
  • 现在很多白领用电脑是很多的,在一天内长时间的用电脑,不免会造成眼睛疲劳,那么如何缓解眼睛疲劳呢?对于这一点是男人们跟关心的问题,为了维持眼部的
  • 违法和不良信息举报电话:4008591200举报邮箱:tousu@xywy.com

    北京市公安局海淀分局备案编号:0101101081513 京ICP备10047209号-1 网站地图

    互联网药品信息服务资格证书编号:(京)-非经营性-2018-0306 Copyright © 2002-2024 All Rights Reserved