银屑病患者失眠应该怎么办?
很多银屑病患者经受着工作、生活、经济以及家庭的压力,此外还不得不忍受着疾病没日没夜的折磨,在白天的时候,工作或者疾病的治疗占据了大部分的时间和精力,但是到了晚上没有事情准备入睡的时候,病痛就开始肆虐了,银屑病患者就会觉得瘙痒与疼痛格外的令人难以忍受,以至于银屑病患者会翻来覆去无法入眠,持续时间长了,就会导致患者睡眠质量下降,进而影响患者的新陈代谢以及内分泌紊乱,导致病情加重,因此,银屑病患者面对这种经常性失眠的状况应该如何应对呢?
1、银屑病患者睡前可以泡个脚或者热水澡
人在经历了一天工作的劳累之后,不论是身体还是精神方面都是很疲倦的,尤其是银屑病患者还要忍受病痛的侵袭,因此急需要一个良好、充足的睡眠来为身体“充个电”,以保证第二天的精神和活力。为了保证睡眠质量,银屑病患者可以选择在睡前泡脚或者洗个热水澡,热水有助于促进血液循环,缓解肌肉酸痛和精神紧张状态,还有助于软化皮损,辅助银屑病治疗。
2、银屑病患者睡前忌喝茶或者咖啡
很多人为了保持一个良好的精神状态,有喝茶或者咖啡的习惯,虽然白天喝有助于提神醒脑,但是睡前喝就不是很恰当了。尤其是对于受失眠困扰的银屑病患者,会刺激人的大脑细胞,让它保持一个活跃的状态,让人兴奋,因此睡前不要喝茶或者咖啡,有条件的话可以在睡前喝一杯热牛奶,糖水牛奶中的色氨酸具有抑制大脑皮层兴奋性的作用,有些银屑病患者由于心情不好,大脑中所含的血清素不足,糖水可以在体内产生血清素,及时补充大脑的需要。
3、银屑病患者晚餐少吃油腻食品,且不宜太晚
银屑病患者在选择晚餐的饮食的时候,应该尽量选择一些清淡的、容易消化的食品,避免油腻的食物,来减轻肠胃负担,比如一些豆制品、蔬菜等。且晚餐不宜吃太晚,吃太晚不仅不利于消化,也不利于银屑病患者快速入眠。
石家庄京科中医皮肤病医院温馨提示:银屑病患者在面临长时间失眠时,可以尝试上述建议,如果失眠症状过于严重,直接影响到每天的工作状态和日常生活,可以咨询医生,服用一些药物来缓解这种情况。但是这种方法都是治标不治本的,最根本的还是要解决银屑病这个源头,银屑病患者一定要及时去正规医院进行科学规范治疗,以免严重影响机体健康。