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牛皮癣患者的秋季锻炼

2020/5/5 9:51:59

  夏季炎热冬季寒冷春季干燥,秋季可以说是一个锻炼的好时节了,很多的朋友们都会选择在秋季多多进行锻炼,包括一些牛皮癣患者,那么面对身体状况不如常人的牛皮癣患者在秋季锻炼有没有什么需要注意的事项或者是需要遵守的原则呢?

  一、防秋燥

  秋天的气候其实也是比较干燥的,对于运动者来说,每次锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液、生津的食物,如梨、芝麻、蜂蜜、银耳等,若牛皮癣患者出汗较多,可适量补些淡盐水,补充时以少量、多次、缓饮为原则。

  二、防受凉感冒

  秋日清晨和傍晚的气温比较低温差也比较大,牛皮癣患者不可穿着单衣去户外活动,应根据户外的气温变化来增减衣服,锻炼时不宜一下脱得太多,应待身体发热后,方可脱下过多的衣服;锻炼后切忌穿汗湿的衣服在冷风中逗留,以防身体着凉感冒,进而加重病情。

  三、防运动损伤

  在气温较低的环境下,牛皮癣患者肌肉的伸展度明显降低,关节生理活动度减小,神经系统对运动器官的调控能力下降,因而极易造成肌肉、肌腱、韧带及关节的运动损伤。因此,每次运动前一定要注意做好充分的准备活动。

  四、防运动过度

  秋天是牛皮癣患者锻炼身体的好季节,但此时人体阴精、阳气正处在收敛内养阶段,故运动也应顺应这一原则,即运动量不宜过大,以防出汗过多,阳气耗损,牛皮癣患者宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。切记心态平和,不要急于求成加大运动量。

  石家庄京科中医皮肤病医院温馨提示,锻炼身体是牛皮癣患者可以用来提高身体素质的一种方式,但是运动也不是没有任何原则的进行的,比如说运动的时间运动的方式以及运动量的大小等等等等都是需要牛皮癣患者需要注意的问题所在,所以牛皮癣患者要合理合规的选择适合的运动,才能达到锻炼的目的。

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秦延斌 主任医师石家庄京科皮肤病医院 牛皮癣
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