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银屑病患者失眠怎么办?

2020/5/5 10:55:00

  一个人拥有一个充足的睡眠是一件非常重要的事情,睡眠好了就会有精神去干其他的事情,但是随着现在生活压力越来越大失眠成为了一个现代都市病。失眠这件事情说大不大说小不小,轻则也就是精神不振、身体困乏,严重的那可能就会造成神经衰弱,所以失眠也是一件要让人加以重视的一件事情。而且失眠还会造成皮肤状态的下降,对于银屑病患者来说也是一件很严重的事情,那银屑病患者失眠有没有什么有效的办法可以改变这种状况呢?不要让银屑病患者为疾病担心的同时再去忧心失眠的问题。

  1、拒绝床上活动

  很多的人现在都比较喜欢在床上安一个小桌子无论是吃饭还是看剧玩手机,看起来是一件很惬意的事情,但是却非常不利于睡眠。这种行为时间长了就会造成一种习惯,使深意识里没有睡觉的感觉。所以银屑病患者要拒绝这种行为,床本来就是用来睡觉的地方,若是失眠可以听一些比较舒缓的音乐来帮助入睡。

  2、周期性变化

  很多银屑病患者的睡眠时间都是有一定的时间变化的,就是一般人也是这样。并非是每一晚够会有一个十分好的睡眠,这样的患者其实是不用太过担心的,偶尔的失眠是一种正常的现象,在度过这一时间后就会好了。

  3、时间短而充实

  很多银屑病患者会出现夜晚睡觉也不是不好就是很短,睡很短时间的一觉就在没有想要睡觉的感觉,但是精神上感觉还是很好。其实这样的现象是不需要担心的,有的时候睡觉的时间长短与睡眠是否充足没有关系,进入深意识的睡眠的质量是非常好的并不需要太长的时间。所以有这种现象的牛皮廯患者并不需要太多的担心。

  4、不要太过焦虑

  通常银屑病患者在患有银屑病后才出现失眠的现象但多都是因为太过焦虑担忧导致的。担心疾病的发展、担心身体的变化等等都会使患者出现焦虑的现象,通常情况下,这种现象带来极为显著的变化就是失眠的出现。所以银屑病患者只要把心态放平、端正态度,失眠的现象自然而然的就会消失。

  5、禁用茶等饮品

  出现失眠的银屑病患者是不能饮用茶的,包括一些容易引起兴奋的饮料都不要饮用,它们只会使患者更加兴奋,更加难以入眠。

  石家庄京科中医皮肤病医院温馨提示,银屑病的危害中其实是不包括失眠的,大多数银屑病患者的失眠都是因为自身的原因导致的,与银屑病疾病本身是没什么关系的,所以只要改变现有的生活习惯就不会有太严重的失眠现象出现。

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吴志华 主任医师石家庄京科皮肤病医院 皮肤科
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