注意！这是最容易被忽视的银屑病“高危因子”，现在知道还不晚

　　银屑病对患者的身心健康产生了深远的影响，包括抑郁症的风险增加，反过来抑郁症也可能触发或激化银屑病，两者之间的关系究竟如何呢?

　　银屑病与抑郁的关系

　　根据美国皮肤病学会的相关研究发现：银屑病患者可能让抑郁的风险增加。他们使用的数据来自美国国家健康和营养检查调查研究12382例银屑病和抑郁情况，发现约16.5%银屑病患者满足抑郁症诊断标准，这一比例显著高于一般人群中的抑郁症患病率8.9%。

　　虽然这项研究存在若干局限之处，但如果银屑病患者弄清楚抑郁的风险，或者他们正在经历抑郁症状，鉴于银屑病的严重程度与抑郁风险的关系，所有银屑病患者，无论程度如何，均应被视为抑郁症的高危人群，并有望从及时的抑郁筛查中获益，改善银屑病症状可减轻或预防未来的抑郁症状，反之亦然。

　　如何调整心态?

　　临床发现大部分银屑病患者的脾气都是相对比较暴躁的，这可能会加重病情或引起复发，反之银屑病的加重或复发又会让患者心情更加烦躁，久而久之就会进入一个恶性循环。银屑病患者究竟该如何才能减轻这个危害呢?

　　01、放慢生活节奏

　　随着社会的不断发展，人们的生活，工作的压力也越来越大了，而我们知道压力也是诱发牛皮癣的一个主要原因，因此银屑病患者一定要放慢生活节奏，不要给自己太大的压力，运动是比较不错的解压方法，学会劳逸结合。

　　02、培养兴趣爱好

　　兴趣爱好是一种最好的的休闲方式，它们能有效地调剂和改善大脑的兴奋与抑制过程，可以调剂情绪，消除疲惫，让银屑病患者从紧张，枯燥中走出来，感受自然的魅力，身心愉悦，可有效的缓解心理压力。

　　03、找朋友诉说

　　当遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，总是一个闷闷不乐的，要向一些知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场，这样可以宣泄内心郁积的不良情绪，有效的缓解郁闷的心情。

　　04、自我释放压力

　　在心情极度不好的时候，其实自己是最了解自己的，心理上的辛苦加上病痛的双重折磨，可能会让之前做的许多努力都不是那么的行之有效，这时自我解压法就可以帮助您了，把自己的郁闷写下来，写的过程中是一个安慰调节的过程，听歌，看电影，里面或许有我们自己的影子。可以鼓励我们勇敢的面对疾病和自己。