怎么吃能提高银屑病免疫力
我们都了解夏季是银屑病症状相对缓解的一个季节，但是并不意味着银屑病就不会加重复发了，我们更应该抓住夏季有利治疗时机，更好的进行银屑病的治疗和预防。患者朋友除了进行针对性的规范治疗外，均衡膳食、合理营养搭配也是日常护理不可缺少的重要组成部分。
日常饮食原则
日常饮食均衡营养无论是在银屑病的治疗还是预防阶段，都发挥着直观重要的作用。提升免疫力和抵抗力来源于良好的营养基础，只有让自身摄入营养均衡，才能有更强的免疫力，在银屑病的治疗和预防中起到作用。
银屑病患者的饮食基础要求是营养素更加全面，更加丰富，比如蛋白质、热量的摄入量可以比正常人更多一些，这是总的原则。其次是银屑病患者要增加获取优质蛋白质及优质能量的摄取。
一个正常人平时的蛋白质摄入量是0.8—1.0克/公斤体重/日，我们推荐银屑病患者可根据自身情况适当增加摄入量，当然不同的人可能存在差异。
石家庄京科中医皮肤病医院许光生主任建议大家摄入优质蛋白质，比如说蛋、奶、豆类、还有坚果，再一个是增加新鲜蔬菜和水果的摄入。我们希望增加食物的品种，平时每天要求是12种，每周要求是25种。那么银屑病患者建议摄入更加丰富一些。
饮食如何搭配
需要银屑病患者朋友注意的是，日常饮食合理搭配非常重要，如荤素搭配以及粗细搭配，粗粮和细粮搭配，精加工的和粗加工搭配。尤其是不要偏食，不要节食。由于肥胖或成为银屑病的一个诱因，因此患者朋友减重要“管住嘴，迈开腿”，不能一味的节食减肥。
干、稀搭配：如果银屑病患者单吃过干之品，如米、馍，或单喝稀汤，都不符合营养卫生要求，应该干、稀搭配，这样可使蛋白质得到互补。
粗、细搭配：粗和细搭配，既可提高银屑病患者对食物蛋白质的充分吸收，又可增进食欲，经常进食少量粗粮，还可提高消化系统的功能。
荤、素搭配：素食主要是指粗粮、蔬菜等植物性食品，荤食主要指动物性食品，荤素搭配且以素为主，可使银屑病患者获得丰富的维生素、无机盐，且能提高蛋白质的生理利用度，保证人体对各种营养物质的需要。
别忘记“多喝水”
因为喝水可以增加身体的新陈代谢，这其中就包括炎症产物的排泄。喝水也有助于维持体内水液平衡。初夏时节气温已经在逐渐升高，人体出汗时会丢失大量的水，这个时候补充水分就非常重要。
很多年轻患者不爱喝白开水，用茶水或饮料来代替是否可行呢?我们建议患者朋友可以适量的用茶水来代替白开水。但是用饮料代替，尤其是含糖饮料，或者任何甜味饮料是绝对不被推荐的，希望年轻的患者朋友一定要节制含糖饮料及甜味饮料的摄入。尤其是从冰箱中刚刚拿出来的冷饮或冰激凌，那尽量少吃或不吃，患者朋友一定要记住白开水是最好的夏季饮品。
坚持动起来
我们认为患者朋友在增加营养摄入的同时，也要适当进行健身锻炼，可以根据自己的身体情况，选择感兴趣的运动，年轻患者可以选择慢跑、快走、骑行等，老年患者可以选择太极拳、八段锦等。
其实我们日常进行的做家务就是不错的运动，既锻炼了我们的体能，促进新陈代谢，提升了免疫力，还可以保居住环境的清洁卫生。我们一定要动起来，动不起来至少要站起来，尽可能减少坐的时间，减少花费在屏幕上的时间，如减少看电视、看手机、看微信的时间。此外我们提醒广大患者朋友，非常时期尽量减少群体性活动，记得做好防护措施保护自己。
