痛风患者福利专区--春节饮食有谱了

痛风患者福利专区--春节饮食有谱了 春节假期，风湿科门诊痛风病人增多，朋友聚会，觥筹交错，嘌呤饮食增加，痛风顺势而来。痛风的发病年龄也明显有年轻化趋势，从之前的中青年、中老年，到现在的大学生，生活方式的改变让痛风的发病率也明显增加。 是什么诱发了痛风？ 饮酒、暴食、着凉、关节损伤、药物及导致细胞大量破坏的疾病、感染、疲劳及作息紊乱、肾功能衰竭等，这些都可以诱发痛风发作。 痛风的发病在很大程度上与生活习惯和饮食有关，因此医生给予高尿酸血症和痛风患者的治疗建议中除了药物治疗，还包括饮食生活习惯的改变。那么高尿酸血症和痛风患者应该如何调整饮食呢？ 1、低嘌呤饮食：严格限制动物内脏、海产品和肉类等高嘌呤食物，鼓励多吃新鲜蔬菜，适量食用豆类及豆制品。 2、多吃水果：水果富含钾离子和维生素C，可降低痛风发作的风险。可食用含果糖较少的水果，比如樱桃、草莓、菠萝、西瓜、桃子等。 3、大量饮水：可减少痛风发作次数，减轻痛风症状。如果心肾功能正常，建议多饮水，维持每日尿量2000～3000 ml。 请注意：年轻人喜欢饮用的可乐、橙汁、苹果汁等含果糖饮料或含糖软饮料与酒精有同等的危害，应严格限制饮用。 4、禁酒：酒精干扰尿酸代谢，可增加血尿酸水平和痛风发作的风险，而且饮酒的量越大，痛风发生的风险越高。应当限制黄酒、啤酒和白酒，对红酒的限制有争议。 5、减肥：肥胖增加发生痛风的风险，减轻体重可降低血尿酸水平。 6、避免着凉：醉酒后着凉是痛风发作的最常见诱因。 7、避免关节损伤：剧烈运动、走路过多等导致下肢关节慢性损伤，关节液中白细胞增多，尿酸刺激白细胞产生炎性细胞因子而导致无菌性炎症发作，诱发痛风。 8、尽量避免升尿酸药物：一些药物干扰了尿酸从肾脏的排泄而导致血尿酸突然升高，这些药物有利尿剂，小剂量阿司匹林，免疫抑制剂，抗结核药吡嗪酰胺，大部分化疗药等。 9、药物控制尿酸：研究发现，即使严格的饮食控制也只能降低70~90μmol的血尿酸。所以，使用降尿酸药物，将血尿酸控制在300μmol/L以下，可大大减少痛风的发作。 一张表了解食物的嘌呤含量（嘌呤含量越高越要少吃） 微信图片_20190130162503.jpg 微信图片_20190130162531.jpg 微信图片_20190130162538.jpg 微信图片_20190130162544.jpg （图自网络） 除此之外，痛风和高尿酸血症患者还应当进行全面体检。很多人不把痛风当回事，以为只要关节疼的时候吃止疼药和降尿酸的药就可以，其实完全不是，痛风不仅仅会导致关节肿痛，还会在关节等处形成痛风石，导致关节畸形、破坏。除此之外，痛风还可以危害肾脏，尿酸在肾脏中沉积形成“痛风肾”，可导致肾功能不全，严重的导致尿毒症威胁生命。因此，痛风的病人不能掉以轻心，合理饮食，配合医生系统规范治疗，才能远离痛风困扰。