银屑病患者的失眠问题四招解决

　　我们现代人生活和工作的压力非常大，尤其对于需要工作的银屑病患者来说，每天承受的精神压力更是远高于普通人。长期心理压力大，加上银屑病患者都具有的失眠问题，给银屑病的治疗带来了很大的影响。

　　如何解决失眠问题?

　　四招教你睡好觉 从生活小事入手

　　睡前泡脚

　　对于睡前用热水泡脚可以使银屑病患者的血管扩张，引导气血下行，诱发睡意，使入眠时间明显缩短，从而提高了银屑病患者的睡眠质量。

　　注意调节睡眠的时间

　　对于银屑病患者来讲，应该适当的调节自己的睡眠时间，银屑病患者的睡眠时间一般以醒来全身舒服、精力恢复、身心轻松为准，可根据各人的体质、平时生活习惯等因素而自行调节。其中，午夜12点-2点是人体最佳休息的时间，请患者务必好好的利用。

　　注意晚间的用餐

　　银屑病患者在晚餐时间，应该尽量吃一些容易消化的，不会造成胃肠负担的清淡食品，例如豆制品、少纤维的蔬菜、水果等。这样也是非常有利于银屑病患者的睡眠的。

　　睡前，不要太过兴奋

　　石家庄京科中医皮肤病医院秦延斌主任指出，很多患者都会由于睡前精神兴奋，而导致自己失眠，这是因为人体的喜怒都会引起神经中枢的兴奋或紊乱.使人难以入睡。因此，银屑病患者睡前要尽量避免大喜、大怒或忧虑多思，保持情绪平稳。

　　温馨提醒:生活中影响到银屑病治疗的因素是我们力所能及调节的，但治疗疾病本身却只能交给医生，所以广大患者朋友们一定要正视科学治疗，让自己走上规范治疗的正规。