换季攻略来喽，防晒、补水、穿衣……一应俱全
气温连日升高，接下来这几天“穿什么”成了大家最关心的问题。气温能达到30℃以上，甚至会突破33℃，夏装出行无压力，外出需注意防暑降温。
换季的衣服们被存放在衣柜一整个冬天，会因为空气流通不够滋生螨虫，还可能带有一些病菌或过敏原。找个天气晴好的时间，翻出换季衣服、被子等，让它们到太阳下晒个“日光浴”。阳光照射既可以给衣服除湿，也有除菌作用。
虽然气温已经在30℃以上，但人体体感温度其实并没有那么高，银屑病患者需注意根据气温变化增减衣物，随身带件薄外套，防止气温反复引起感冒。此外头部银屑病患者外出时不建议戴帽子，气温高容易出汗，形成的湿热环境不利于头部银屑病的治疗。
如何补水?
高温容易导致体内水分缺乏，建议银屑病患者要及时补充体内水分，每日饮水量保持在2500毫升左右。尤其是在中午天气炎热时，患者朋友应持续补水，不要一次补充大量水(大于500毫升)。建议先喝一两杯水(200~300毫升)，隔半小时再继续补充。最好喝常温的白开水，不要喝冰水，否则可能加重引起内分泌紊乱。
人体在大量出汗后还要注意补充电解质，比如喝两三口淡盐水，此外还可以适当补充一些含钾的食物，如豆类、香蕉、苹果等。
如何防晒?
很银屑病患者认为多晒太阳有利于皮损的消退，就不用进行防晒了，正好气温升高太阳更强烈一些，岂不是更有利于银屑病的治疗?这是非常错误的认识。
适当的晒太阳可以辅助治疗银屑病，但是如果正午时间出门，银屑病患者还是要做好防晒工作的。如果不习惯涂防晒霜或一时买不到，用遮阳伞等物理防晒也可。一把合格的遮阳伞或防紫外线伞，对于UVB的防晒要达到93%左右，对UVA的防晒要达到95%左右。衣物最好选棉质的，或者在外穿正规的防晒服。选择一顶宽边的遮阳帽，能同时防紫外线直射面部和眼睛。
注意事项
注意防雨：此次高温也将伴随着多多少少的降雨，在此提醒广大患者朋友，出门记得带一把伞，有太阳时防晒，下雨时防湿，以防降雨淋湿衣服，可能会加重或诱发银屑病。此外降雨时尽量减少外出，谨防晒伤引起银屑病的“同形反应”。下雨天气室内及衣服也容易潮湿，要注意床具防潮防湿，贴身的衣服尽量烘干后再穿。
少吹空调：室外气温很高时，如果将空调温度调得很低，在冷热两种环境转换时，人体会有应激反应。若银屑病患者感觉特别热，可以适时拿电扇出来给身体降降温，但要注意别长时间待在空调房里。
少吃冷饮：热天里，最大的享受莫过于吃一根冰棍，喝一瓶冷饮。然而，食物过凉会引起胃肠道痉挛性收缩，引发腹痛、腹泻等不适，影响消化，导致内分泌紊乱，新陈代谢障碍等，因此建议银屑病患者尽量少吃冷饮。
