银屑病(牛皮癣)如何做好自我管理

　　银屑病是一种慢性炎症性皮肤病，其特点为病程长、易复发。近期疫情严峻，疫情期间医疗资源紧张、部分地区交通封闭，致使患者不能及时复诊，而感染和低气温又是银屑病复发和加重的重要因素之一。因此，这一特殊时期银屑病患者应该做好自我防护和自我管理，保持病情稳定，减少银屑病复发。

　　1. 皮肤清洁银屑病患者常常为皮损表面脱落的多量白色鳞屑所烦恼，因此选择合适的清洁剂及采用正确的清洁方式是非常必要的。银屑病患者可以选择清水浴或浸浴添加剂提高保湿效果，建议水温35~37度，每天一次，每次不超过15分钟，沐浴过程中避免用力揉搓，浴后外用皮肤屏障修复剂。

　　2. 皮肤屏障修复剂对于银屑病患者来说，皮肤保湿是“终身”功课。保湿剂宜选择清爽、不油腻的水包油型产品。在浴后3分钟内或睡前涂抹皮肤屏障修复剂，每日一次或早晚各一次，使皮肤始终处于滋润状态。

　　另外皮肤屏障修复剂与外用药物使用间隔30分钟左右，当皮肤炎症或脱屑严重时使用皮肤屏障修复剂，可能出现刺痛感，可继续使用或改用其他产品。

　　3. 皮肤治疗护理局部用药治疗遵循联合、轮换、序贯原则，通过持续外用稳定病情、避免复发。准确掌握用药剂量提高，通常一个指尖单位(FTU)可涂抹两个手掌面积的皮损。用药后局部皮肤封包护理可增加角质层水合作用、增强药物效能。

　　4. 光疗后皮肤护理患者在进行光疗前避免使用光敏感食物或药物，光疗前不宜涂抹任何外用药或保湿剂，光疗后尽量避免暴露于阳光下并立即使用皮肤屏障修复剂。