牛皮癣患者怎么通过健康饮食来缓解症状?
春季踏青、赏花,外出游玩是人们放松心情的主要休闲方式,但是目前是非常时期,虽然打乱了我们原本能踏春赏景的逍遥生活。但人们已经学会从美食中寻找乐趣,殊不知,长时间的“吃—睡—躺”模式,会给我们的肠胃带来严重的负担,对牛皮癣患者来说更会引起皮肤干燥、脱屑、瘙痒甚至病情加重等严重问题。
很多牛皮癣患者认为肠胃问题是小毛病,但病从口入,临床上许多牛皮癣患者正是因为一时的口腹之欲,换来了牛皮癣复发加重的严重后果。提醒广大牛皮癣患者,是时候给你的肠胃调整一下,牛皮癣患者学会了正确的吃,不但可以养身,更可以愉悦内心,缓解皮肤症状。
1、调整膳食结构:素多荤少
牛皮癣患者在日常主食中,应当以谷类粗粮为主,适量增加玉米、燕麦等食材,有助于增加胃肠蠕动。一日三餐最好用素食慢慢调节,早餐一定要吃菜,蔬菜可摄取叶绿素、胡萝卜素、花青素、维生素等。肉、蛋、奶类食材每天应定量食用,形成“素多荤少”的膳食结构,均衡全面营养。
提醒广大牛皮癣患者朋友,需要注意增加深色或绿色蔬菜的比例,摄取更多的植物化学物质。同时,多喝粥和蔬菜素汤,这些汤汤水水易于消化,不但可以让你已经“不堪重负”的肠胃得到休息,还可以促进排毒,有助于皮肤保持湿润度,减少干燥、瘙痒的症状。
2、促进消化:水果+运动
现在气温起伏不定加上已经停止供暖,部分牛皮癣患者因为寒冷的天气可能会摄入大量的煎炸食物或甜点,煎炸食物容易引起脾胃热滞,导致便秘或肚胀;甜点吃得过多也会导致脾虚生湿,造成消化不良等问题。而牛皮癣患者的发病原因是:肾阳不足、血瘀不通、风邪克表,亦会引起体内湿热积聚而加重皮损症状。
牛皮癣患者在饮食结构中需要加入适量的水果,其中的有机酸比蔬菜中的含量丰富,能刺激人体消化腺分泌,增进食欲,有利于食物的消化。减少因为饮食带来的毒素,但是如果牛皮癣患者还同时伴随血糖异常的慢性病,那么请在专业医生的指导下食用水果。
3、缓解饮食油腻:多喝两种水
自家饭菜用量足免不了油腻,稍不注意就会出现脂肪摄入量过高的情况。此时牛皮癣患者可以通过多喝白开水或绿茶,以加快胃肠道的新陈代谢,减轻肠胃负担,而且还有助于促进消化,帮助皮肤保湿。
此外,石家庄京科中医皮肤病医院许光生主任建议牛皮癣患者,即便在家吃饭也要有“仪式感”,可以让食物尽量美观,高颜值的食物能给人带来更多的身心愉悦感,稳定的心态不但可以让自己的生活轻松,还可以有助于牛皮癣的治疗和恢复。