卵子质量不好怎么办?做到这六点，轻松怀孕!
马女士到现在已经结婚一年半了，可是却一直没有怀上孩子，跟她一块结婚的邻居刚结婚三个月就怀孕了，现在每天抱着孩子来她家串门，马女士婆婆夸着孩子的同时还会有意的用眼睛瞟着马女士，对此马女士感到很伤心，她的丈夫看在心里，于是带着马女士去医院做了检查，说马女士卵子质量低，所以不容易怀孕。
优质的卵子是受孕的基本，可很多外界因素，如人流、精神压力、不良嗜好等都会影响卵子质量，并且卵子是在胎儿时期形成的，年龄越大，卵子受到的影响就越多，质量就会越差。再者，随着年龄的增长，卵巢的功能也会减退，从而导致卵子质量变差，影响受孕。
一般临床上是通过卵泡的发育情况来衡量卵子质量，如果你想知道卵子质量，由此要先看看卵泡的发育情况。
如何养出优质卵子?
保持身体健康、适当运动
女性的身体越健康，卵子染色体变异的几率越低，不仅能更容易怀孕，怀孕后的流产率也会降低，当然身体越差，卵子发生染色体变异的几率则越高，质量越差，导致不孕、流产的概率越大，因此保证身体健康也很有必要，适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质，确保卵子质量。因此，对于任何一个计划怀孕的女士而言，应该进行一段时期有规律的运动后再怀孕。
慎吃止痛药
专家表示，一般情况下尽量不要吃止痛药，因为止痛药会抑制大脑神经，长期使用，会干扰神经中枢功能，减少卵子活性。
远离电脑辐射
大家都知道，电脑辐射对于精子的影响是很大的，同样，电脑辐射也会影响卵子品质。大多数人误以为，电脑上的液晶屏幕可以远离电脑辐射，可实际上辐射是来自身边的电源。想最大水平避开电脑辐射，最好的方法是筛选笔记本减少台式电脑的运用，运用笔记本尽量使用电池而不是电源。
做好避孕
数据显示，女性每做一次人流，卵子的活力就会下降6%。人流虽无痛，但它会使卵巢的内壁变薄，从而影响卵子质量。
适当喝红酒
红酒中的多酚可以让卵子更健康，荷兰的一项调查发现，女性每天喝一小杯红酒，卵子的活力可提高20%。
学会减压
据研究，压力持续存在或经常发生时，体内会大量产生一种叫做可的送的“焦虑激素”，加重紧张感。单一品种激素分泌过多打破了原有的激素平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。因此，适量减压、舒缓紧张情绪可有效保证你的“好孕”。
通过了解这些提高卵子质量的方法可以看出，其实我们能做的挺多的，而且上面的方法做起来也不难，为了以后能顺利怀孕，让我们一起行动起来吧!
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