产后补钙存在哪些误区？
发布时间：2020-09-23 10:52:06 成都玛丽亚天府妇产儿童医院
分娩结束后新妈体力都会很差，在这个时候就需要适当的进补。其中，补钙就是不能少的，补钙对新妈健康来说至关重要。补钙虽重要，但新妈也要谨防陷入补钙误区！
1.补钙与蔬菜无关
补钙时，许多妈咪觉得补钙还是以吃肉食为主，以为蔬菜里只含膳食纤维和维生素，与骨骼健康没关系。事实上，蔬菜含有大量钾、镁等微量元素，可帮助人体维持酸碱平衡，减少钙流失，其本身也含有不少的钙质。
2.把肉类当成补钙圣品
很多人笼统的认为钙可能多存在于动物的肉体，其实，各种肉类含钙量都不高，且含有大量“成酸性元素”，会让血液趋向酸性，身体不得不用食物和骨骼中的钙离子来中和成酸性元素，因而会加快体内钙流失。
3.喝骨头汤补钙
中国人讲究“以形补形”，骨头是含钙高的地方。但事实上则是，骨头里面的钙绝不会轻易溶出来。在高压锅蒸煮两小时之后，骨髓里面的脂肪纷纷浮出水面，但汤里面的钙仍是微乎其微。
4.补钙跟饮料无关
大多数的饮料含有磷酸盐，而磷酸盐会严重妨碍钙吸收。可乐饮料害处大，含有磷酸。其中的精糖更不利于人体对钙的吸收。辣妈补钙时记得少喝碳酸饮料。其实也有些饮料可以促进骨骼健康，如茶。它含有丰富的钾离子，还含有能促进骨骼牙齿坚固的氟元素。
5.相信海带可以补钙
补钙，妈妈还推荐吃海带，但是海带里面的钙很多但只限于干海带，一旦吸了水，钙含量就不算多了。而且海带里面的海藻胶等可溶性膳食纤维会妨碍钙的吸收，因为它们可以和钙形成牢固的复合，裹挟着钙一起“穿肠而过”。不过，想补钙的妈妈还是可以适当地食用海带对减少体内钙的流失有一定帮助。
成都玛丽亚天府妇产儿童医院特别开设的营养门诊，由资深营养专家临床亲诊，参照世界卫生组织（WHO）孕期体重管理标准，结合亚洲及西南地区人群的MRI进行孕期体重管理和营养干预，并根据产科医生诊断进行个性化营养指导，为客户提供孕前、孕期及产后的营养咨询、干预治疗以及月子调养。
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熟练掌握妇产科常见病、多发症的诊治，熟练掌握妇产科常见手术的操作技能及危急重症的抢救流程，熟练完成剖宫产、宫外孕、附件切除、子宫全切、非脱垂子宫经阴道切除及各种计划生育手术；能熟练完成妇产科较大手术：广泛子宫切除、盆腔淋巴清扫、卵巢恶性肿瘤减灭术等。
主任医师
熟悉产科常见、疑难病的诊断、治疗和手术，在优生优育、产前诊断和产前保健方面有丰富的临床经验，特别擅长处理难产，如阴道助产、剖宫产。对妇产科疑难病症有较高的诊断水平，擅长妇科肿瘤、子宫内膜异位症及妇科内分泌疾病、不孕不育和妇科炎症、宫颈疾病的诊治。
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