痛风多年，从没复发！医生直言：他的4点经验总结，值得借鉴

如今，高尿酸已经成为继“三高”之后另一个危害人们健康的慢性疾病，由于尿酸超标导致痛风，会引起患者关节处的剧烈疼痛，长期患痛风的人，关节肿大变形，由于体内尿酸过多，严重时甚至会危害患者的肾脏，引起肾衰竭。痛风的危害很大，并且病情容易反复，生活中一些细节没有注意，很容易导致痛风发作，每一次的痛风发作就会进一步加重病情，也加大了痛风的根治难度，因此，对于痛风患者来说，如何降低尿酸值、使尿酸值长期维持在健康稳定的范围，是十分重要的。

在这一点上，有着六年痛风病史的患者刘先生可以说是很有经验了，自从六年前首次出现脚趾关节剧烈疼痛，查出尿酸超标，高达620，刘先生确诊得了痛风。经过与医生的交流，以及对痛风相关资料的自我学习，刘先生的尿酸值成功降了下来，并且这么多年过去了，他的痛风再也没有复发过。之所以能够达到这么好的治果，这和他几年坚持的习惯有关，接下来是我们总结出的刘先生降尿酸、治疗痛风的4点经验，相信对各位痛风患者有所帮助。

医生直言，防止痛风复发，刘先生的4点经验值得借鉴

第1点经验，每天的饮食加入脱脂牛奶或酸奶，搭配维C丰富的水果。痛风患者尿酸偏高，与高油脂饮食常有很大联系，因此，肥胖也是导致痛风的因素之一，一旦患了痛风，肉类就需要少吃，虽然可以有效避免摄入过高嘌呤，但也容易导致患者蛋白质摄入不充分。建议患者在每天的饮食中加入脱脂牛奶或者酸奶，一方面，它们可以帮助患者弥补蛋白质的缺失，另一方面，脱脂牛奶以及酸奶中含有的物质能够有效促进尿酸代谢，帮助降低患者的尿酸水平。

研究表明，没有出现痛风急发病症的患者，通过每天补充维C可以降低尿酸值，坚持每日补充2000毫克以内的维C，痛风发作的概率显著减少。建议患者可以多吃西瓜、樱桃、桃李等维C含量高，同时果糖量较低的水果。

第2点经验，要学会正确吃素，避免误食高嘌呤蔬菜。许多痛风患者都知道饮食对于预防痛风发作的重要性，尤其是尽量少吃肉类，因为大多数肉类含有成分较高的嘌呤物质，它会导致尿酸升高。但吃素并不意味着饮食就是安全的哦，因为高嘌呤食物并非仅包括肉类，在一些蔬菜中的含量也是很高的。比如香菇、芦笋、紫菜等蔬菜，它们的嘌呤含量很高，经常吃尿酸可能不降反升，故而引发痛风发作。

第3点经验，坚持每天运动半小时，但要避免剧烈运动。运动可以帮助身体代谢，防止尿酸结晶的形成，但需要注意的是，剧烈运动却对降尿酸没有好处，痛风患者经过剧烈运动，身体排汗量加大、体内乳酸增多，尿酸的代谢却会受阻，容易引起痛风发作。为了长期维持尿酸值稳定， 患者每天坚持半小时的低强度有氧运动即可，散步、慢跑、骑行都是不错的选择。

第4点经验，不要擅自停药。得了痛风，患者需要做好长期与之相伴的准备，无论在自我调理还是用药方面都需要谨慎，不可以随心所欲。有些患者在尿酸值降到安全范围后就放松警惕，认为自己的病好了，在没有和医生沟通的情况下擅自停止服药，导致痛风反复发作。因此，尿酸值暂时降低到正常值并不等于你是安全的，擅自停药痛风会有复发的可能，在用药方面请听取医生意见。

这就是刘先生身患痛风多年，却没有再次发作的4点经验总结，在医生看来是十分科学的，建议大家学习。