调节月经不调的方法

月经不规律在我们的生活中很常见。主要临床表现为月经周期或出血量异常。虽然它对患者的生活影响不大，但也需要我们的关注。严重月经不调可引起闭经，因此应注意对该病的治疗和调节。调节月经不调的方法是什么？

月经不调的调节方法

1、月经期间不洗头

严格禁止在月经期间洗头，主要是因为女性在月经期间抵抗力较弱，易受风害（感冒）。现代吹风机发明后，只要你马上洗头发，然后在彻底干燥后睡觉。多维生素C的补充，维生素C是促进造血功能的重要作用，有助于治疗缺铁性贫血。可多吃豆类、鱼类等高蛋白食品。

2、经期注意保温

月经期间，保持身体温暖。不要吃生的和冷的食物（包括冷的生菜、西瓜、椰子汁、刚从冰箱里拿出来的食物或冷饮）、酸的和醋、冷的食物，如螃蟹和蜗牛，以避免突然的月经骤停、不干净的滴水和加剧的疼痛。

3、月经期间不要提重物

不要举重或做剧烈运动，以避免下腹用力引起月经过多或经期过长，但要做适度和轻度运动，可以放松肌肉，促进血液循环，防止水分滞留，并促进大脑分泌内啡肽（内啡肽是一种让人感到舒适的天然）。全身都是）。

4、养成良好的生活习惯

为了防止月经不调，我们应该尽量在日常生活中不吸烟，不喝含酒精和的饮料。酒精可以加剧抑郁、头痛和疲劳，并激发吃糖的欲望；可以促进疼痛、焦虑和易怒。

5、多吃蔬菜

蔬菜含有多种营养素。月经期间，应适量摄入一些富含矿物质和高纤维素的蔬菜，补充维生素和微量元素，促进胃肠蠕动。

月经不调是一种常见的妇科疾病，作为女性朋友，我们必须注意她们的健康。缓解月经不调有很多方法。如果你更多地关注你生活的细节，这种疾病是可以避免的。我们应该学会预防疾病。