上海秋天脱发该如何治疗
秋天,有一个季常焦虑的问题又回来了,“一抓一大把,我怕不是要成秃子了吧。"秋天脱发该如何治疗?
脱发四大疗法
1
精神疗法
消除精神压抑感,精神状态不稳定,每天焦虑不安会导致脱发,压抑的程度越深,脱发的速度也越快。
对女性来说,生活忙碌而又保持适当的运动量,头发会光彩乌黑,充满生命力。男性相反,生活越是紧张,工作越忙碌,脱发的机会越高。因此,经常进行深呼吸,散步,做松驰体操等,可消除当天的精神疲劳。
2
饮食疗法
缺铁和锌会导致大量脱发,建议多吃绿色和黄色的蔬菜及水果,如菠菜、黄豆等,补充铁元素。补锌可以吃牡蛎,含锌丰富,还含有一些健康的蛋白质,而头发97%都是由蛋白质组成。
头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜等食品。
溢脂性皮炎应注意饮食清淡,少吃刺激性食物,多吃水果、青菜或内服维生素B6、B2等。
3
生活习惯
勤洗头能够清洁头发,清洗头发油脂,油脂及灰尘太多会造成头皮脂腺堵塞,使头发提前进入休止期,油性的1~3天洗一次,干性的2~4天洗一次。
每天早晚可以梳头发,能够有效按摩头皮,刺激血液循环,增加头发的通风,对刺激头发生长有很好的作用。
睡眠也是头发生长的关键,充足的睡眠可以保证人体正常的新陈代谢,促进头发快速生长。所以我们每日睡眠时间应不少于7小时,每天尽量在晚上11点前入睡。
4
按摩疗法
在闲暇的时候,你可以按摩头皮。用“五指梳”,也就是将五指自然放松,散开,像一把梳子一样。然后从前额梳到后脑勺,用指腹的位置,这样不容易伤到头皮。
按摩治疗脱发,要稍微用劲一点,这样头皮才能受到刺激,梳个50次左右,一直到头皮有酸胀的感觉为止。