上海都市医院
寻医问药  >  上海都市医院  >  热门文章 > 女性生活中如何应对月经发飙

女性生活中如何应对月经发飙

2020/10/28 11:01:43

月经如果是每一个月都会是给我们一点颜色看看,那么我们的心情也不会是好到哪里去的,这个时候为了自己的美好的心情,我们就是需要花点精力去进行调整的了。那么,女性生活中如何应对月经发飙?

一、生活要注意是保持规律:医生称女性在平时的生活中要注意是养成规律的作息习惯,不经常的熬夜以及不吸烟饮酒,生活注意是防寒保暖,养成每晚睡前用温水合理的清洗外阴的习惯,特别是要注意做好自己的经期卫生。

二、饮食调节:月经进入是自己的初潮后的女孩子,不要刻意的进行节食或吃的食物是过多的,应注意多多的注意是食用一些增强免疫力的食物,如动物肝脏以及绿叶蔬菜等,注意是合理的补充体内红细胞的不合理的流失,增强造血功能。

三、心理调节:每天注意是时刻保持精神状态是处于是愉快,避免精神遭受到刺激和情绪产生太大的波动。女性只要生活中平静自己的心情,合理的补充营养,注意做好局部保暖和经期注意是搞好卫生是很重要的。

四、选择适宜的运动:要尽量是自身体质的有氧运动,如散步、打球等,游泳应避开经期,以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。通过运动增强体质,调节内分泌的平衡。

五、注意卫生:平时是注意是做好外生殖器的卫生清洁工作的。月经期不能私自进行性生活,经血量多者忌食过多的红糖。内裤的布料是棉质,有助于保持通风透气性能处于是良好,要勤洗勤换,晒干好是放在阳光下。

上海妇科医院拥有先进的医疗设备,优秀的医生团队,对妇科疾病有着丰富的临床经验,如果您有任何的疑问都可以在线进行咨询,我院的医生为您做出专业的解答。

阅读全文
相关文章更多 >
快速就医预约指南
上海都市医院

联系电话:021-55898582

上海市虹口区大连西路555号