上海明珠医院皮肤主任介绍：经常掉头发吃什么好

经常掉头发吃什么好？睡觉醒来发现枕头边多了很多头发，洗头梳头更是有不少人断发，很多人都很烦恼，想寻求方法治疗。因此掉头发吃什么好的我们不得不了解，只有这样才能进行更好达到治疗的功效。不仅如此，知道掉头发吃什么好，还能够有效的进行预防。那么，经常掉头发吃什么好？

一、含维生素类食物

头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。在很多瓜果蔬菜中含有较多的维生素A，而动物肝脏、鱼类、以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A。维生素B可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中。

二、含蛋白质的食物

每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。

三、含微量元素的食物

微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐，如钙、镁、钠、钾等，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。

温馨提示：经常掉头发吃什么好？以上就是上海明珠医院皮肤科的医师介绍的：脱发护理问题，希望能给大家带来帮助。上海明珠是一家专业皮肤病治疗医院，如果你还有什么疑问欢迎点击咨询本院医师，医师一定给你满意答复。后祝您健康！