孕期便秘有什么危害?该怎么办?
发布时间:2020-10-28 11:27:29 成都玛丽亚天府妇产儿童医院
孕妇经常会出现便秘的困扰,作为一个准妈妈,希望自己的宝宝是健康聪明的,但是便秘的困扰常常让准妈妈满面愁容,担心便秘会有不良的影响。那便秘究竟有什么危害?该怎么办呢?
孕期便秘的危害:
1.发展成痔疮。久坐排便可加剧痔静脉淤血,容易形成痔疮。
2.贫血。便秘发展成痔疮或肛裂,反复出血可导致贫血。
3.增加流产、早产的危险。排便过于用力可引起子宫收缩,有导致早产或流产的可能。
4.出现腹痛、腹胀或不适。妊娠晚期,便秘会越来越严重,若1~2周都未能排便,可导致孕妇腹痛、腹胀。严重者甚至可导致肠梗阻,并发早产,危及母婴安危。
5.产程延长,发生难产。有些便秘的孕妇在分娩时,堆积在肠管中的粪便妨碍胎儿下降,导致产程延长甚至难产。
6.情绪不安、紧张、焦虑。便秘的痛苦以及对便秘的担忧会加重孕妇紧张、情绪焦虑,影响安胎。
孕期便秘怎么办?
1、多摄取富含膳食纤维的食物:由于膳食纤维,不容易被肠道消化,而且会像海绵那样吸收水分,因此它会使粪便富含水分,从而较轻松的排便。
2、增加水分的摄取:每天早起可空腹饮用一杯温水,刺激肠道蠕动。如果你增加膳食纤维的摄取,就一定得随之增加水分的摄取,否则便秘的情况会更加严重。同时应避免饮用含的饮料。
3、多运动:孕期应保持适当运动,如散步。规律的运动可以让生理系统运作得更规律,使肠道功能不致失衡。
4、想上厕所就马上去:现代人因为工作紧张忙碌,常有忍耐排便的坏习惯,但对孕妇来说,养成优先排便的习惯是相当重要的。如果不尊重身体发出的排便信号,肠蠕动就会越来越慢,发出来的信号也会越来越弱,便秘情况一定会越来越严重。
5、保持身心愉快:合理安排工作生活,保证充分的休息和睡眠,保持良好的精神状态和乐观的生活态度。孕妇不要因呕吐不适感而心烦意乱,烦躁的心态也可导致便秘,不妨多做一些感兴趣的事,比如欣赏音乐、观花、阅读等,尽量回避不良的精神刺激。
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