上海明珠医院皮肤主任介绍:男性脱发要怎么去预防
发布时间:2020-10-28 12:11:14 上海明珠医院
男性脱发要怎么去预防?造成男性脱发的原因非常之多,如果是家族遗传史等原因,那么我们恐怕能采取的措施有限。但对于压力、生活不规律等因素引起的男性脱发,我们还是可以采取一些必要的措施。
男性脱发要怎么去预防
1.保持头发的清洁,男性必须要保持毛发的清洁。严重脱发掉发的病友更要保持头发清洁。洗头时选用对头皮和头发温和无刺激性的酸性洗发水,可在水中滴几滴醋或放少许盐,温水正好,洗头的间隔是2~3天,洗发的同时需边搓边按摩。
2.补充营养,脱发的男士进行多补充一些营养,还要在平时多吃含铁、钙、锌等矿物质和维生素以及含蛋白质的食品,比如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等、都对保护头发、延缓老化有好处,也有利于头发的正常生长。
3.减少精神压力,放松心情,不要让精神太紧绷,生活工作越是紧张忙碌,脱发的机会越高。因此,经常进行深呼吸,散步,做松驰体操等,可消除精神疲劳。进入秋季后,每天都应该保证有充足的睡眠,睡前用热水刨脚,这样不仅精力充沛,也利于头发的养护。
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