南京皮肤医院_黄褐斑日常要怎样护理

黄褐斑在临床上的发病率非常高，建议发生此病后，患者一定要注意饮食，像是要多吃芹菜、菠菜、黑木耳等等，并且要避免吃那些刺激性的食物，会加重黄褐斑的，另外不要还要注意不要在阳光下长时间晒，因为阳光会加重黄褐斑的产生的。

　　黄褐斑日常要怎样护理?要护理好黄褐斑，在生活中保持心情舒畅是最重要的事，因为过分焦虑会使黄褐斑变得更加恶劣，并且患者在日常生活应该多做一些类似于唱歌跳舞这些休闲事情，这样对患者的病情是有好处的。

　　黄褐斑患者在日常要多吃新鲜水果蔬菜，多吃芹菜、菠菜等含纤维素较多的蔬菜，会促进肠蠕动，加速排出身体内的各种废物，有利于病情的缓解，另外还要注意少食油腻、辛辣、粘带食品、忌烟酒、不饮用过浓的咖啡。

　　黄褐斑在平常一定要注意不要长时间在阳光下曝晒，因为强紫外线会对皮肤造成一定的伤害，从而加重病情，所以外出要做好防晒工作，建议一旦出门的话要戴好遮阳帽或者打伞。另外可以进行按摩护理，自己按摩足太阳膀胱经，从足跟的外侧往上按，然后再由上往下按压刺激五次，之后在肝俞、肾俞、、三焦俞等穴位稍停片刻慢慢的按柔，也可以用食指指压足小趾外束骨穴。

　　在护理黄褐斑时，患者在平时一定要注意保证充足的睡眠，因为人身体睡眠足够的话，皮肤可以明显的看出会比较好的，要多补充水份，水份充足的情况下皮肤才有弹性，才有光泽。另外患者在洗采时，切记要注意洗脸水不要过热，最好每天都用适当的爽肤水清洁面部，用少许的蜂蜜涂在脸上，然后进行轻轻的揉搓，不要过于用力，不基对患处也是没有好处的。

　　最后，建议一旦发生黄褐斑后，患者在平时切记要注意多吃一些新鲜的富含维生素C、维生素E及蛋白质的食物，像是新鲜的水果还有蔬菜，瘦肉、芝麻、核桃、等等都是非常好的食物，对患者的病情是有好处的。