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南京皮肤科医院蒋王庙_吃什么排毒祛痘,选好食品能快速祛痘的小妙招

2020/10/28 15:44:22

  排毒是养颜最重要的任务之一,如果体内毒素过多,会导致脸部痘痘狂长,因此,想要有效祛痘,关键在于排毒。专家指出,只有及时排除体内的有害物质及过剩营养,保持体内清洁,才能保持身体健美和肌肤美丽,才能从内清除痘痘滋生的营养。那吃什么排毒祛痘?日常生活中哪些食物对排毒祛痘最有效呢?  下面分享多款果蔬汁与果蔬:  第一款:芹菜、香蕉  制作方法:1.将芹菜洗净,切成小段。2.香蕉要连皮吃,香蕉皮的营养丰富。可以将香蕉带皮在水中泡洗干净,然后带皮切成小段。3.将香蕉、芹菜放到榨汁机中,倒入适量水,搅拌约2分钟即可。  第二款:西瓜、菠菜  制作方法:1.菠萝去皮,去核切成小块。2.西瓜最营养的是它的籽,所以要连籽一起打。3.将菠菜洗净,切成小段。4.将芒果、西瓜、菠菜放到榨汁机中,倒入适量水,搅拌约2分钟即可。  排毒祛痘食物  1、黄瓜  现代医学认为,黄瓜富含维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,是难得的排毒养颜食品。  黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。维生素C能美白肌肤,保持肌肤弹性,抑制黑色素形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪,对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。  2、木耳  有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分,被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。  3、苦瓜  有解毒排毒、养颜美容的功效。苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分。现代医学研究发现,苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质,这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能,增加免疫细胞的活性,清除体内的有害物质。

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邢广梅 主任医师南京华肤皮肤病研究所 皮肤病专科
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