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南京皮肤科医院蒋王庙_怎样从日常习惯中减少粉刺痘痘的发生几率?

发布时间:2020-10-28 15:46:18 南京华肤皮肤病医院

  怎样从日常习惯中减少粉刺痘痘的发生几率?很多时候我们脸上长痘痘都是由日常生活中的不良习惯引起的,改掉这些不良习惯脸上长痘痘的几率就会缩减大半,今天我们就来学习一些预防粉刺痘痘的常识。  1. 不要情不自禁的用手摸脸。这种行为往往会让细菌在脸上大量滋生,从而产生青春痘。另外要经常清洗头发,保持头发的洁净,头发的不干净也容易刺激皮肤长出痘痘。  2. 经常接触脸部皮肤的被子、床单、枕头、洗脸毛巾等要时常保持清洁。阳光曝晒是一种很好的消毒方式,紫外线具有杀死细菌的作用。  3. 总是喜欢吃很多甜食而不能自控是造成青春痘的一种重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的点心最容易造成青春痘。另外,花生等果仁类也应尽量少吃。爱美不想长痘痘的青年男女们最好对这些食物敬而远之。  4. 适度运动可以促进新陈代谢,对身体及肌肤都有良好效果,每天坚持运动是保持美丽肌肤的一大秘诀。  5. 远离快餐、零食等垃圾食品,容易造成便秘;另外吃宵夜不仅对胃不好,而且也容易造成便秘,引来痘痘。  6. 多吃一些天然不含人工添加物的食品,植物纤维的蔬菜水果以及酸奶;多吃蔬菜,比如红萝卜、菠菜、青椒、椰菜花等可以增强人们对细菌的抵抗力,当然均衡的饮食也很重要。  7. 精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛,也是引发青春痘的一大因素,保持心情愉快会让痘痘远离。  8. 保持良好健康的作息。再忙也请在11点就睡觉。肌肤的新陈代谢通常都是从晚上11点到凌晨2点进行,把你的生理时钟调对时间,痘痘才不会破门而入。  9. 洗脸是美丽肌肤的第一步,但一天早晚两次或是流汗、弄脏时再洗就够了。如果过度清洗,会将皮肤上起保护作用的油脂大量洗去,造成皮肤太过干燥,对于肌肤有很大的伤害,洁面要适度。  10. 使用具有防止紫外线的防晒粉底,并且记得睡前务必彻底卸妆,否则油脂会堵塞毛孔,长出痘痘,此外还可以适度地去角质,减少粉刺痘痘产生的几率。

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  • 主任医师
    对白癜风(白斑)、牛皮癣(银屑病)、鱼鳞病、脱发(斑秃)、痤疮(青春痘)、黄褐斑(祛斑)、疤痕、灰指甲、湿疹、荨麻疹、过敏性紫癜、神经性皮炎、带状疱疹、扁平疣(疣类)、手足癣(癣类)及大疱性皮肤病、角化异常性皮肤病、过敏性皮肤病等疑难、重症皮肤病,进行过长期系统性研究,有较深厚的造诣。
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    对中西医结合治疗白癜风、银屑病、脱发、疤痕疙瘩、扁平疣、真菌病等各种皮肤病有独特造诣,对治疗反复性湿疹的先进技术掌握得尤为透彻。对患者的病情诊断精确,可根据患者病情一对一用药,并做到用药精当、从根而治。
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