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南京皮肤科医院蒋王庙_经期脸上长痘痘,告诉你几个护理妙招!

2020/10/28 15:46:29

  很多女孩子在经期前3—5天面颊两侧及唇周三角区,开始出现痘痘,经后消退,但是一到月经来临之前,又会长痘,如此反反复复,令人烦恼不已。今天,和大家分享一下经期长痘痘的护理方法。  月经前一周就要特别做好控油和保湿。一般来说,在月经前一周,体内的雄性激素就开始上升,皮肤变得爱出油。  首先,可以用清洁力较强的洁面布清洗,同时重点清洗T区爱出油部位。不让痘痘有生长的环境。现在大部分工作都是面对电脑,辐射比较大,面部油脂分泌比较厉害,及时的清除油脂,避免堵塞毛孔。  深层清洁就是先用温水打开毛孔,然后再彻底洁面,轻轻按摩面部后用温水洗掉,最后再用一个干净的毛巾,用凉水浸湿,敷在面部两分钟左右,对肌肤的改善有很大的好处。  其次,保持充足的睡眠和良好的心情。月经期间身体本来就很脆弱,如果再熬夜,内分泌就更加紊乱,痘痘更容易冒出来。生理期可以适当延长睡眠时间,同时保持良好的心情,以免影响激素水平。我们身体的新陈代谢生物钟在晚上十一点过后就是一个排毒的时间,这个时间身体得不到放松,会直接导致身体毒素不能彻底的排出产生痘痘。  再者,水就是人类的良友,给肌肤补充足够的水分,肌肤保持水油平衡,痘痘就不会出现。并且水也有利于身体排毒,可以每天喝八杯水也可以通过一些护肤用品给肌肤补充水分。  最后,饮食需注意。现在垃圾食品比较多,路边的过咸、过油的东西尽量不要吃。这些东西在体内不能被彻底的消化掉,积累成身体的毒素,过多就不能够及排出体外,造成痘痘的产生。  当然我们应该多吃一些富含纤维和维生素的水果和蔬菜,对肌肤的改善有很大的好处,饮食方面简单归纳为“三多四忌”。  一多:多吃含锌含钙食物。锌可加速蛋白质合成及细胞再生并促进伤口愈合,而钙能安抚神经。  二多:多吃维生素含量多的食品。特别要注意补充维生素A、B2、B6、C、E。  三多:多吃粗纤维食品。可促进肠胃蠕动加快代谢,使多余的油脂尽早排出体外。  一忌:忌肥腻厚味。  二忌:忌辛辣温热。  三忌:甜食  四忌:少吃“发物”,鱼虾等海鲜,牛羊肉

生理期长痘痘是很正常的现象,一般月经结束后痘痘也会消失。所以去痘痘不要太着急。

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邢广梅 主任医师南京华肤皮肤病研究所 皮肤病专科
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