南京皮肤科医院蒋王庙_怎样才能让皮肤不长痘痘呢

长痘痘是比较常见的现象，对皮肤的损害也是比较大的，要在生活中多加注意，尽量的养成良好的饮食习惯和生活方式，不要吃辛辣刺激的食物，同时可以做些室内的运动，这样出汗是有利于毛孔的通畅的，也尽量的避免抽烟，保持愉快的心情，这样是可以避免长痘痘的。

　　在身边，应该有很多的朋友会脸上长痘痘，会严重的影响脸部的美观，在同情这些朋友的同时，相信也有很多的女性在暗自祈祷，希望自己不要长痘痘，那么在生活中怎么做才能让皮肤不长痘痘呢?接下来我们就一起来详细的了解一下，希望能够更多的朋友带去帮助，尽量的避免自己长痘痘。

　　1，饮食上要多加注意，这是很重要的，尤其是要注意尽量少吃脂肪和糖类高的食物，油炸以及油炸的食物也不要吃，还有尽量的少喝酒和咖啡等具有刺激性的饮料，尽量的主要多吃些新鲜的水果和蔬菜，补充些维生素C，此外，如果经常便秘的朋友也是很可能会长痘痘的，所以多喝水，可以用20克的绿豆以及50克的慧米，煮成粥，这样是可以促进废物排出体外的，有利于缓解便秘，这样也是可以避免皮肤长痘痘的。

　　2，坚持做运动，可以选择室内运动，这样是可以促进身体的血液循环的，可以帮助身体排出废物，多运动可以出汗，也是可以促进毛孔的通畅的，这样也是可以避免长痘痘的。

　　3，注意皮肤的卫生，但是也不要频繁的洗脸，如果一天中洗脸的次数过多的话，是会对皮脂腺的排泄功能造成一定的影响的，而且过度的洗脸，容易把肌肤表面的油脂彻底的洗干净，这样就会导致皮脂腺“加班”来进行它的天然保护功用，这样长久的下来，是会导致皮脂腺会变得愈来愈浮躁，是更容易长痘痘的。

　　4，尽量不要吸烟，因为烟草中是含有大量的尼古丁的，而尼古丁是会对血管管壁造成一定的影响的，这样是会导致血液和淋巴中的毒素发生堆积的现象的，这样肌肤就会变得很差，而且容易造成痤疮伤口的交叉感染，是会发生炎症，诱发痘痘的产生的。

　　5，养成良好的生活方式，注意精神方面的放松，总是熬夜的话，是很容易长痘痘的，所以要注意保证睡眠质量，晚上尽量早睡觉，不要熬夜，保持充足的睡眠，还有就是，可能很多的朋友生活和经济压力的增大，导致心情郁闷，这样也是不好的，影响皮肤，容易造成内分泌紊乱，尽量的保持积极乐观的心情去面对生活，适当的时候尽量要注意选择合适的方法，减轻自己的压力。

　　以上就是一些具有的措施，是能够避免长痘痘的，都是可以对皮肤起到好处的，希望能够通过上文的讲解，能够给更多的朋友带去帮助，一定要重视自己的皮肤健康，如果长痘痘是会给皮肤造成很大的损害的，也会给心理上带来负担，所以要注意养成良好的生活方式和饮食习惯，这样是可以有效的预防的。