南京皮肤科医院蒋王庙_便秘是否是造成痤疮的原因之一？

　　便秘我们大家都是有出现过的，青春痘我们大家也是有出现过的，这两种疾病，我们都是很了解的，其实便秘也是会让我们导致我们出现青春痘的，说到这里，大家就会有一个疑问了，那就是便秘怎么就和青春痘扯上关系了?那么现在就让我来给大家介绍一下这个问题吧!

　　便秘是造成痤疮的原因之一，大家都知道大便是人体代谢过后产生的废弃物，如若不能及时排除体外而堆积在肠道内，会产生大量的毒素，而这些毒素会引起内分泌失调等，从而促使了痤疮的产生，我们来看看用什么方法能够解决便秘，及时排除体内毒素。

　　专家支招：解决宿便即可解决痤疮的方法

　　1、每天要吃一定量的蔬菜和水果。

　　2、每晚睡前按摩腹部养成定时排便的习惯。

　　3、主食不要过于精细，要适当的吃些粗粮。

　　4、在饮食中要增加适量的纤维素。

　　5、要适当的进行体力活动或者加强体育锻炼。

　　6、要保持心情舒畅，要生活有规律。这样才能预防便秘的发生。

　　7、早起要空腹喝一杯淡盐水或者是蜂蜜水配合腹部按摩，让水在肠胃振动加强通便作用，全天都应多饮凉开水以助润肠通便

　　便秘确实是会让我们出现青春痘，便秘因为没有及时的排出体内的毒素导致的加重自己青春痘的情况，所以我们如果有便秘的话，一定要及时的改变便秘的形状，具体改善的方法，大家可以参考上文的介绍，可以很好的解决大家的问题。