月经不调提前预防是关键

　　1，科技的进步无疑拉近了大家对懒惰的距离，可以说现在人们的生活很难离得开电脑、手机等高端机器了，而这些高科技的产品在给人们带来方便的同时，也会偶尔破坏你的健康因子，特别是对女性朋友，长时间的使用手机接打电话、使用电脑工作，都会引起女性月经不调，而且引发率极高，所以要避免长时间使用手机和电脑，多吃富含维生素A、C和蛋白质的食物，可以有效预防这些电磁对人体的伤害。

　　2，重要的一条是要规律地生活。规律的生活包括很多内容，比如说饮食的合理性、均衡性很重要，因为牵扯到有一些不均衡饮食，比如说减肥导致的。要均衡饮食、合理饮食。还有就是运动，我们发现现在肥胖的人很多，肥胖的人有一种内分泌激素水平的不正常，有的雄激素水平偏高可以导致肥胖。肥胖又反过来影响排卵，排卵不好又影响月经，这是一连串的问题。控制好体重，合理饮食，不要太瘦，也不要太胖，保持一个合理的体重。这既需要合理的饮食，又需要适当的运动。现在因为我们生活条件的改善，很多人一出门就坐车，运动或者是锻炼的机会特别少，应该加强一下运动。晚饭之后较好有40分钟以上的运动，这样能够非常好的起到减肥作用。再就是睡眠很重要。每天11点到3点这个时段是较好的，如果这个时候能够保证睡眠，你精力的恢复、对于记忆、女性的美容、月经都有好处。心态也很重要，开朗乐观的心态对内分泌的影响很重要。

　　以上是妇科专家为我们讲解的有关月经不调的预防的内容，想要了解更多有关月经不调的其它问题，请主动联系专家为您解答。希望这些内容对大家有所帮助。希望这些能对大家有所帮助。后提醒大家一定要注重预防。