女人排毒养颜要坚持16件事
养生导读:无论是减肥,还是养颜抗衰老,第一步要学会的是排毒。只有身体的毒素排清,女人才能身型轻盈、脸色红润。那么女人如何排毒养颜呢?今天为您介绍女人排毒养颜要坚持的16件事,为了美丽,可不能偷懒哦!
女人排毒养颜要坚持16件事
1、起床后立刻喝一杯水
每天早上起床、吃早餐前喝250~500c.c.的温开水,可帮助身体排出废物、预防便秘。每个人每天都需消1500~2000c.c.的水来排身体的废物。据报告指出,人体若缺水达2%时精神会明显变差,所以一定要喝足水,建议以“分次”的方式喝足量。
2、每天2杯绿茶
在咖啡的刺激作用下,你可能会觉得焦虑并难以集中精力,所以别再喝咖啡了,试试富含抗氧化剂的绿茶,其中的儿茶酚可以加速肝脏运动,并且增加解毒酶的产生。另外,英国科学家研究发现,每天喝两杯绿茶、吃一个橘子,就可以帮助常用电脑的人抵御电脑辐射。
3、晚饭后一杯润肠茶
要排毒美容,首先要保持大便通畅。在此推荐每天晚饭后饮用一杯润肠茶。另外,也可以取适量金银花、绿茶开水冲泡后,加入适量蜂蜜,自制简单通便茶饮,这些都是不错的排毒良方。此外,用柠檬草、迷迭香、朝鲜蓟和马鞭草各3克混合泡成草药凉茶,每天喝两大杯(约500毫升),有利于肝脏新陈代谢。
4、每天晚上11时前睡眠
生活作息对于肝脏及一些负责解毒排毒工作的器官影响很大。每天晚上11时至凌晨3时,依照中医经脉循行理论,是肝经运行的时间,肝的排毒需在熟睡中进行。因此,此时安然入睡,可让肝脏有效排毒,有利身体的健康。
5、每日2分钟足底按摩
脚底存在着各个脏器的反射区,按摩和刺激相应反射区,可以促进局部血液循环,起到保健作用。以下方法只需2分钟。敲击脚底每晚睡前用拳头敲击脚底,可消除一天的疲劳,促进全身血液循环,使内脏排毒功能增强,并加快燃脂速度。以脚掌为中心,有节奏地进行,以稍有疼痛感为度,每只脚100次左右,完成约2分钟。