呵护子宫，瑜伽有妙招

　　呵护子宫，瑜伽有妙招。子宫是女性孕育后代的摇篮，一旦子宫患病，容易引起子宫内膜炎、宫颈糜烂从而导致子宫性不孕。那么，呵护子宫对防止不孕极其重要。上海妇科医院的妇科专家提出，瑜伽能够保护子宫，预防子宫性不孕的发生。

　　据妇科专家介绍，做瑜伽可以促进子宫血液循环和子宫代谢，有效地预防子宫性不孕。同时还能促进雌激素分泌，延缓衰老。坚持正确的瑜伽姿势的话，再配合顺畅的呼吸，还可以活化脊柱。

　　那么，呵护子宫，瑜伽运动有何妙招呢?下面由妇科专家给大家支招：

　　招——猫式

　　1、双膝跪地，两膝打开，与臀部同宽。身体向前倾，与地面平行。大小腿和身体成直角，小腿和脚背紧贴地上，脚板朝天。手掌按在地上，手臂垂直，与地面成直角，与肩膊同宽。指尖指向前方。

　　2、呼吸气，把盆骨慢慢翘高，腰向下微曲形成一条弧线。眼望前方，垂下肩膊，保持颈椎与脊椎连成一直线。背部慢慢向上拱起，脸朝向下方，背部伸展。重复以上动作6-10次。

　　3、完成以下步骤后，挺直腰背，右脚向后蹬与背部平行，左手向前伸展。抬头眼望前方，伸展背部。手和脚与地面保持平行。

　　第二招——蹲式

　　站立，双脚展开一肩半宽，脚尖向外。十指相扣垂在体前。曲膝，双膝向体侧平开，身体重心垂直下降，双膝慢慢恢复伸展。降稍作保持，再次恢复站立。重复整个动作，做好子宫的保健，预防子宫性不孕的发生。

　　以上是上海妇科医院专家为大家解答的“ 呵护子宫，瑜伽有妙招”一问题，文章的阐述只是大概，建议您花几分钟时间与在线妇科医生交流，在线专家为您分析症状，帮助您尽早解决疾病困扰!

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