例假量少的治疗方法有哪些

　　例假量少还有不同的症状的，如果是因为不同的症状表现需要重视的，这样才能更好的调理。所以根据不同的症状表现来调理很有必要，我们需要注意的。例假是每个成性每月都需要经历的过程，是具有生育能力的一种生理反应和表现，例假的周期血量等是否正常不仅影响女性的健康，还会影响女性的备孕和怀孕，例假量少就是其中影响比较大的一种，量少主要分为下面几种情况。

　　例假量少怎么调理

　　注意饮食

　　现代社会女性以瘦为美所以都盲目的追求和保持身材，过度的节食成为一种减肥方法，造成身体营养不良导致例假量少。月经来潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多饮水，摄取富含纤维素的食物，保持大便通畅。来月经时可以通过喝红糖水调理身体。例假量少的女性平时多吃含铁量多的营养食品，铁可以缓解贫血等症状，需要减肥的女性也可以选择含铁多的蔬菜并且建议健康运动的减肥方式，寒凉的食物例假期间不要吃，特别是夏天不要因为贪凉吃冰淇淋冰水等，注意保暖。

　　消除疲劳

　　例假期间包括前后女性的情绪波动比较大，这时候受外界心理的刺激或者作息不规律都会导致内分泌失调，导致例假周期混乱血量变少。中医认为，憋闷很容易造成肝郁气滞，从而使经量减少。不良的情绪如过度的精神刺激、紧张、悲伤会导致人体内分泌失调，造成月经异常，所以女性朋友必需调整好心态，学会放松。如果身体过度劳累，身体器官的功能就会受到影响，新陈代谢也会受到不良影响。因此，月经期间女性要避免激烈和长时间运动，注意休息，保证睡眠，生活作息规律，避免熬夜。

　　注意保暖

　　在经期受凉或者食用寒凉的食物会让盆腔内的血管受冷抽搐，影响正常的排血反应导致量少，长期这样受冷严重可能出现闭经的情况。除了不要进食生冷食物外，月经量少的女性少接触冷水，特别是在经期时不要洗冷水澡。平时在空调房内久坐的话能披一条薄毯，注意保暖避免受凉。例假期间很多女性都会出现浑身酸痛无力的情况，适量正确的运动可以慢慢缓解这种情况但需要循序渐进，例假前三天可以做些拉伸舒缓放松的动作，最后两天可以进行慢跑等有氧运动，但不要游泳以免感染。月经期间一定要注意保暖的，因为经期受凉就会导致我们的月经不调的。生冷的食物都不要吃，还应该注意保暖，不要因为夏季空调就死命的吹。坏处很多的。

　　注意卫生

　　女性日常要注意外生殖器的清洁卫生，特别是在经期更要注意及时清洁，防止感染。选择柔软、棉质、通风透气性能良好的内裤，并勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。在月经期间不要同房。