上海妇科医院_节食减肥会影响月经吗

节食减肥是更常见的一种减肥方法，大部分女性通过缩减三餐饮食的食量，从而达到减肥的目的。不过这个节食减肥唯一不好的就是人的肚子长期处于饥饿的状态，其实当我们的身体适当这种饥饿状态的时候，就会进行调节让身体尽快的适应饥饿感。

　　为什么有很多人都选择节食减肥，这是因为在进行节食减肥的时候，在开始的那段期间，体重会大量迅速的下降。虽然前段时间掉体重的速度非常的快，但是到了后期以后体重会下降非常缓慢。而且节食减肥，减下的大部分是身体内多余的水分，一旦恢复正常的饮食，体重反弹起来是非常迅速的。

　　前不久有网友咨询小编节食减肥会影响月经吗?这个问题不用小编回答，很多经历过节食减肥的人都知道，如果过度的节食减肥对自己正常的月经会有一定影响的，这是因为饥饿感会导致大脑中脑垂体雌性激素分泌减少，这样一来就会影响到我们暖巢卵子的正常生长，从而就影响到了月经，会使女性出现月经不调以及闭经的情况。

　　节食减肥这种减肥方法，小编并不提倡女性去尝试，特别是处于青春期的女生们。这期间女性的身体需要大量的营养，才能够保证自己的身体正常的生长发育，如果因为节食减肥导致了营养摄入量不足，月经不调的话，那么对自己将来身体健康的影响是非常大的，甚至会影响到生育。以下是关于正确减肥的注意事项介绍。

　　正确减肥的注意事项

　　1、当我们在减肥的时候，需要保持正常的三餐，当然在吃的时候，我们需要进行搭配，荤素搭配，不能暴饮暴食。

　　2、饮食需要清淡，不能吃太多高热量的食物，对这方面需要有所控制。

　　3、在减肥期间，零食也需要严格控制的，如果吃太多零食，那么就会影响减肥的效果。

节食减肥会影响月经，以及正确减肥的注意事项。在日常的生活中，特别是春夏两个季节，很多女生都会进行各种各样的减肥。这是因为过秋冬两季的时候吃了太多的食物，身体慢慢的就积累了很多脂肪，夏天需要穿少一些衣服，过于肥胖穿一些清凉的衣服就显得非常难看。