南京皮肤医院:南京的白癜风医院效果好吗?如何补充人体缺少的营养物质

　　南京的白癜风医院效果好吗?如何补充人体缺少的营养物质!人体所需的营养素，大致可分为七类，即蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水和膳食纤维。其中蛋白质是构成人体的主要物质，也是我们衡量许多食物是否有营养的重要依据。

　　长期缺少蛋白质，会导致人体消瘦、贫血、免疫力下降等，所以我们一定要注意饮食补充。许多食物可以补充优质蛋白，比如鱼类、禽类、瘦猪肉、牛肉、牛奶、豆制品等。我们要适当调整食物，增加一些富含蛋白质的食物，适当减少米面等碳水化合物的摄入。

　　矿物质和维生素统称为微量元素，它们在人体内含量较少，但是重要性却很高。微量元素对人体各项生理功能起着广泛的作用，比如维生素C能够预防糖尿病、肾病;维生素E能够延缓糖尿病、视网膜病变的进展;钙、磷能够促进牙齿和骨骼发育等等。各种微量元素有着自己独特的作用，是不能缺少的。

　　一些疾病就与缺少微量元素有关，比如白癜风，因为缺少铜、锌等微量元素，导致黑色素代谢受阻，就会导致白斑发作。这时候可以多吃猪肝、瘦肉，各类坚果等，配合科学治疗，白斑恢复也会更顺利。

　　膳食纤维又叫做粗纤维，直到上个世纪七十年代，它的重要性才被多数人认识。膳食纤维具有减肥、降血脂、降血糖、通便、抗癌等功能，并且其本身不产生热量，非常适合糖尿病患者食用。

　　如果我们吃太多精粮细粮，就会导致缺乏膳食纤维。富含膳食纤维的食物包括：菌菇类木耳、蘑菇等、紫菜，粗粮如玉米、高粱、燕麦、荞麦，蔬菜、水果、薯类、豆类等等。之所以大家要粗粮与细粮混杂，能够降低疾病发作率，有助于维持体重。

　　南京的白癜风医院温馨提醒：健康合理的饮食，需要保持营养均衡，各种食物都要适当摄入。如果大家在饮食方面还存在问题，需要及时改善，否则以后会在身体健康上体现出来。