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南京皮肤医院:夏季是白癜风的高发季节,白癜风患者该如何安然度夏?

2020/10/29 16:46:29

  炎炎夏季,白友们暗暗焦虑;衣服穿的少,白斑露得多,太阳一暴晒,扩散更厉害。据南京的华肤白癜风医院对白癜风患者的流行病学研究显示:夏季是白癜风的高发季节(包括成人和儿童)。白癜风夏季发病率是秋冬季节的2-3倍,而且往往是季节交替的时候,出现病情加重,那白癜风为什么会在夏季高发呢?

  一、高温环境

  炎炎夏日,出门5分钟,流汗两小时。夏季高温环境很容易使人大量出汗,而人在大量出汗的同时也会流失体内大量的电解质和微量元素,汗液无机盐等其他杂质的刺激会导致白癜风的发作或扩散。所以夏季大家尽量待在气温适宜的环境里,以避免在高温环境中带来更大伤害。

  吹空调小贴士:(相关研究显示,人们吹空调的温度宜在24℃到27℃之间,不能低于22℃。而室内外温差不宜大于5℃,夜晚空调不宜调到24℃以下)白癜风患者将温度控制在25-28℃,以免室内外温差过大引起皮肤敏感不适,影响到病情。

  二、强烈光照

  虽然适量的紫外线照射有利于皮肤黑色素的形成,但是在夏季强光的照射下,皮肤接受到大量的紫外线照射。

  过量的紫外线照射会导致黑色素细胞功能亢进,过分消耗,同时增加了黑色素细胞内毒性物质,导致白癜风的发作或扩散,所以白癜风患者要注意防晒。

  防晒小贴士:

  1、避免暴晒,早晚阳光温和的时候也是可以适当运动(上午10点前、下午4点后)

  2、如需要在中午阳光强烈时出门,那要做好防晒措施,建议尽量选择防晒工具,如遮阳伞、遮阳帽等防晒。

  3、如果是皮损发生在头面部和正在进行光疗的白癜风患者,治疗期间更需要严格防晒。

  三、生活不规律

  夏季天气炎热,造成人体内的消化酶活性降低,从而导致人体的消化功能下降,人的食欲受到影响,进而影响到人体对营养物质摄入。

  夏季细菌繁殖滋生,病毒多发,如果此时不注意合理安排生活作息,就会导致免疫力下降,加上营养失衡,进一步增加发生白癜风的几率,也会造成白癜风扩散,所以大家一定合理安排日常食宿。

  合理食宿小贴士:

  1、作息规律,保证充足的睡眠(成年人:7-8h;儿童9-11h)。

  2、营养均衡,不挑食、不偏食,吃清淡容易消化的食物。

  ①、主食粗细搭配,多吃蔬菜和水果,控制盐和糖的摄;

  ②、鱼肉禽蛋要充足,每天一个蛋、牛奶约300ml,适量鱼肉禽等肉类;

  ③、少吃或不吃深度加工过的垃圾食品和零食(例如: 薯片、方便面、可乐等);

  ④、水要喝够,每天7-8杯(1500-1700ml),提倡饮用白开水和茶水,不喝或少喝含糖饮料。

  四、暴躁易怒精神情绪

  人的情绪与气候有密切的关系,尤其是在高温环境下,气候条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响就会明显增加,人们就会容易出现暴躁易怒的精神状态,而精神因素也是导致白癜风发病和复发的重要因素之一,所以夏季大家一定注意调整自己的的情绪

  情绪调节小贴士:

  1、做腹式深呼吸被证明能有效缓解压力。正确方法:吸气时腹部自然鼓起,呼气时腹部自然向内收。

  2、练习瑜伽或太极拳(研究显示,瑜伽和太极可以帮助释放压力并减少令人困扰的想法。)

  3、发自内心的开怀大笑。(开怀大笑可缓解紧张感与压力,提高免疫细胞与抗体活性,降低压力荷尔蒙皮质醇分泌,是提高免疫力的"良药"。)

  温馨提示:白癜风患者要切记;不可滥用药物,一定要在医生的指导下合理使用,以免影响病情。

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