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南京皮肤医院:南京的白癜风医院:白癜风营养食谱——稳定情绪的食疗法

2020/10/29 16:46:35

  夏季高温闷热的天气很容易影响人们的心情,暴躁易怒是这个季节比较常见的“情绪特征”。当气温超过35℃、太阳照射超过12小时、湿度高于80%时,气象条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响就明显增强,人容易情绪失控。白癜风患者长期在这种情绪下是对病情不利的。面对这种影响,白癜风患者就需要及时采取相应的措施了。今天就给大家推荐稳定情绪的食疗法。

  1、多吃富含B族维生素的食物

  人体缺乏B族维生素时,容易情绪不稳、烦躁易怒。所以适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节。这样的食物可以选择全麦面包、麦片粥、玉米饼、水果、牛奶、蛋黄、瘦肉、花生等。

  2、多吃富含钙质的食物

  当膳食中钙含量充分时,女性情绪是比较稳定的。缺钙则易情绪不稳、烦躁易怒。建议女性每天喝500毫克豆浆或者食用100克以上的豆制品。将会对内分泌系统有良好的调节作用。

  3、多吃富含铁质的食物

  体内缺铁时,易使人精神萎靡,困倦乏力。注意力不集中,记忆力减退,情绪不稳定,急躁易怒等。补充铁简单有效的方法就是用铁锅烹饪食物,也可适量食用一些瘦牛肉、猪肉、淡水鱼、鸡、鸭等。

  4、多吃含锌的食物

  缺锌可以影响人的性格行为,引起抑郁、情绪不稳。锌在动物性食品中含量丰富,且易被吸收,生活中可以适当多食富含锌的食物。

  5、少吃含糖量高的食物

  经常食用甜食,机体会消耗大量的维生素B1。一旦体内缺乏维生素B1,丙酮酸、乳酸等代谢产物就会在体内蓄积,从而刺激神经,使之出现情绪不稳、爱激动、易暴躁等现象。所以,夏季应该减少糖的摄入。

  南京的白癜风医院温馨提示:负面情绪不仅会影响人的心情,同时也会影响到白癜风患者的治疗效果与白斑病情。生活中患者要学会调整好自己的心态,保持稳定的情绪、舒畅的心情、积极治疗。这样才有利于早日康复。

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