上海妇科医院_例假腰疼怎么办
发布时间:2020-10-30 10:49:34 上海妇科医院
据了解,有85%以上的女性都有宫寒、疼经、腰疼等现象,虽然这些症状不会要人命,但还是要好好护理,以免留下隐患,那么,例假期间腰疼怎么办呢?下面就我们就为大家介绍9个小妙招,帮您有效缓解腰疼。
1、 在疼痛时,切不可用手去锤,而是要用手,从上到小轻轻的按摩,不过,要注意力度,不可太用力,因为,此时女性的身体比较弱,用力锤,很容易导致女性经血紊乱。2、腰疼其实和经血的通畅度有关,因为,在护理时, 可以用热水袋热敷小腹,这样不但能防止小腹受凉,而且还有利于血液的畅通,降低腰疼的几率。
3、在腰疼时,不要软趴趴的趴在椅子上,而是要在后面垫个小靠枕,然后坐端正,这样笔挺的姿势,不但显得有精神,而且还能减少腰腹的疼痛感。
4、在疼痛时,可以热敷关元穴,比如:在热水中,加入几滴精油,然后打湿毛巾拧干,然后再找到肚脐下四指处的关元穴热敷,等毛巾温度下降后,再重新打湿、拧干、热敷,这样反复热敷10分钟,这样能有效的缓解腰疼。
5、在疼痛时,可按压合谷穴,在操作时,可将食指和大拇指并拢,就会一块肌肉凸起,对着它用力按压5秒,在松开、再重复,这样反复按压3分钟即可。
6、在疼痛时,要多喝开水,多泡脚,而且还可以将热水袋放在腰上,这样也能有效的缓解腰疼。
7、在生理期间,要注意保养,不可做激烈的运动,不可吃太冷的食物,要多休息,多放松,减少情绪波动。
8、会腰疼的朋友,要多注意保暖,不可淋雨、受寒、受风,不可在潮湿的地方久坐或久卧,以免体内寒气加重,导致腰疼更严重。
9、会腰疼的朋友,不可束腰,因为,太紧的束带,不但不舒服,而且还不利于血液循环,导致病情加重。
编辑总结:好了,关于例假期间腰疼怎么办的相关知识就介绍到这里了,在治疗腰疼时,一定要注意保暖,不可淋雨、受寒、受风,也不可做激烈的运动,吃辛辣或太冷的食物,以免病情加重。
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