上海妇科医院_【来例假胸疼怎么办】来例假胸胀痛饮食与调理
来例假怎么回事
很多女性在月经来潮之前会有发胀，发硬，疼痛现象，原有的颗粒状或结节感会突起得更加明显，严重的女性朋友，甚至胸部只是受到轻微的碰撞，便会觉得疼痛难忍。
而这是由于女性在来月经前，体内的雌激素大幅度升高，引起乳腺增生，乳腺组织水肿而引起一系列症状，一般随着月经的结束后症状可自行消失。
来例假怎么办？
日常护理：
1.热敷
这是一种比较传统治疗经前胸痛的方法，可以使用热水袋或者热毛巾来改善胀痛感，也可以通过冷热交替的敷法来改善胀痛，通常可以让疼痛感暂时得到控制。
2.按摩
可以在上涂抹一层沐浴露，再将手指沿着表面慢慢旋转，旋转范围约一钱币大小，接着再用水按压，再放松弹起，重复几次，注意力度别太强，如果按摩时非常疼痛的女性，则应停止。
3.饮食
高盐份的饮食，会加重体内水分潴留而引起水肿，进而会加重痛之感，因此，在月经前要开始减少盐分的摄入；另外，少吃油腻，辛辣之物，这些都不利于缓解胸部疼痛，同时，避免巧克力，咖啡等含有的食物，保持清淡饮食，均衡营养。
4.内衣
经期由于雌激素水平的改变，会略有胀满，此时，应该选择稍大一些的内衣，避免尺码太小而压迫，引起血液循环不畅，加重胀痛，注意调节内衣大小。
5.心情
部分女性来月经时，会感到心烦焦虑，而这些情绪均会加重胸部疼痛现象，尽量保持愉快的心情，多喝温水，多听一些轻音乐放松情绪。
来例假怎么办？
饮食止痛
1.蜂蜜金桔茶
适量的金桔，蜂蜜。金桔洗干净，切成薄片，去籽；放到锅里，加适量清水，大火煮开，再用小火熬煮，注意要不断地搅拌，煮到金桔变软变粘稠即可，等到温度冷却至温热时，再加蜂蜜，搅拌均匀。
作用：金桔具有行气解郁、生津消食、化痰利咽之用，可以改善经前女性胸闷郁结而引起的疼痛、食欲不振等等症状。
2.红豆薏米汤
红豆、薏米、冰糖各适量。红豆与薏米用清水浸泡一整晚，再一起放到锅内，加水用大火煮沸，再用小火煮至软烂，加冰糖调味。
作用：红豆和薏米都是去水肿的好食材，可以避免因乳腺组织有过多的水分滞留而加重疼痛感，改善水肿进而起到缓解疼痛之用。
3.海带瘦肉汤
带皮冬瓜500克、海带100克、陈皮1小块、瘦猪肉200克。瘦肉洗干净切片飞水，冬瓜不去皮切块，海带泡水切段。食材一同煮沸，转小火煮2小时，调味。
作用：海带能软坚散结，使血通气畅，肿块消退，可以用来辅助治疗乳腺增生；陈皮可以理气健脾，燥湿化痰；冬瓜则可消炎、利尿、消肿，瘦猪肉滋阴美颜。此汤有利于消水肿，又可改善胸部疼痛。
