当前位置:上海妇科医院 >> 特色医疗 >> 上海妇科医院_来例假头疼怎么回事?3招缓解经期头疼

上海妇科医院_来例假头疼怎么回事?3招缓解经期头疼

发布时间:2020-10-30 14:01:51 上海妇科医院

  大部分女性每月都要度过特殊的那几天,也就是月经期,也有人称来例假了。女性来例假时容易出现各种不适症状。更多的症状那就是大多数女生肚子会痛,但是还有一部分女性来例假时会发生头疼的情况。那么女性来例假头疼是怎么回事呢?该如何克服呢?

  一、来例假头疼怎么回事?

  70%的偏头疼发生在女性经期前后,近3/4的偏头疼患者是女性。所以有理由认为激素的波动是造成这一现象的重要原因之一。

  经期头疼与血清中的雌二醇(一种女性激素)浓度变化有关。在月经前后,血清中的雌二醇浓度降低,从而引起血管张力的变化,使一部分对此敏感的患者发生头痛。月经后,血清中雌二醇浓度回复至正常,病人的头痛亦可缓解或者消失。

  但是,临床上常见的经期头疼,却和内分泌紊乱紧密相连。现实生活中,女性在工作时难免遇到一些不顺心的事或一些棘手的问题,加上现代都市紧张的生活和工作压力,使大脑神经处于紧张状态。精神疲乏、缺少运动、睡眠不足,甚至还有些女性,因为减肥长时间不吃东西。这些不好的生活习惯,都可能会导致内分泌紊乱,进而引发经前综合征。

  从中医角度,可以把经期头疼称为经行头疼。是由长期生活习惯不良或者情绪不稳定引起的,它会导致体内毒素长期淤积,毒素进入血管,引起血管扩张,从而造成头疼。

  以下5类食物会引起女经期头疼,要多加注意。

  1、水果:包括柑橘类、苹果、香蕉。

  2、乳制品:如牛奶、羊奶、乳酪、优酪乳等。

  3、肉类:包括牛肉、猪肉、鱼肉及火鸡肉等。

  4、巧克力,它含有干酪氨,这是引起偏头痛的主要物质。

  5、此外,某些饮料和添加物也可能引起经期偏头痛,如含酒精的饮料、各种高浓度白酒及红葡萄酒,含的饮料如咖啡、可乐和茶。

  二、来例假头疼的克服方法

  1、适量运动。

  运动可以帮助人们排解紧张与压力,是预防轻度经期偏头痛的有效方法之一。如果经期偏头痛剧烈,则不宜运动,否则会加剧疼痛。除运动外,阳光对预防或消除经期偏头痛有很好的效果。那是因为人体吸收食物中钙质的能力与维生素D有关,而维生素D是皮肤吸收阳光自然形成的。只要每天照射10分钟的阳光,所产生的维生素D就足够身体所需。这虽然是一种连带因素,但它确实可以克服经期偏头痛。

  2、注意生活规律,避免劳累及精神紧张。

  体质较弱者,应加强体质锻炼,运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程,调整大脑功能,调节生物钟,坚持长期锻炼,能增强体质,自主神经的调节功能增强,使植物神经功能紊乱引起的功能性疾病恢复。

  3、补充营养。

  a、钙和维生素D:研究表明,钙和维生素D都有预防偏头痛的作用,每天可以服用500~600毫克的元素钙。但更好的钙质来源还是绿色叶菜类和豆荚类。如果服用维生素D,适当的剂量是每天5微克。值得注意的是,为了防止体内钙流失,应避开动物性蛋白、咖啡、烟草和多余的钠和糖。

  b、葡萄糖酸:葡萄糖酸可以改善大脑的氧和作用,其用法为每天两次,每次一片,含于口中让其慢慢溶解。

  c、烟碱硫胺加烟碱素:这两种营养元素可以改善脑部的血液循环,每天服用3次,每次前者服用800毫克,后者服用200毫克。

  d、芸香素:每天服用200毫克芸香素,可以帮助人体除去造成经期偏头痛的有毒金属。

  e、黄体酮:治疗经期偏头痛,可使用一种外用式黄体酮乳液,如Pro-Gest,在经期来临之前10天左右,每天在皮肤上抹上薄薄的一层,能帮助人体抑制荷尔蒙发生剧烈变化,它能帮助妇女消除经期偏头痛,至少对那些月经来潮前后常有偏头痛的妇女相当有效。

  f、镁:镁对预防妇女经期偏头痛非常有效。研究显示,如果体内的镁元素不足或消耗太多,会导致偏头痛。因此饮食中含有适量的镁元素,发生偏头痛的几率就会低一些。研究人员发现,人每天都可以从食物中摄取镁,含有丰富镁元素的食物主要包括:全麦类(含天然完整纤维的谷类)、稻米;非柑橘类水果如无花果;绿色蔬菜,特别是青花菜、菠菜等,如果再加200毫克的镁补充剂,预防经期偏头痛的效果会更好。

出诊医生更多
  • 副主任医师
    处理妇产科疾病及妇科疑难杂症。包括无痛人流、子宫肌瘤、不孕、卵巢囊肿、月经不调、子宫内膜异位症、宫颈疾病、更年期综合征等的诊断和治疗。尤其擅长输卵管性宫颈性不孕,排卵障碍性不孕,月经不调性不孕、免疫性不孕、多囊卵巢综合症型不孕、高泌乳素血症型不孕、内膜异位症型不孕、性传播疾病型不孕,复发性流产型不孕的诊断和治疗。
  • 主治医师
    熟练运用妇科超微创手术治疗子宫肌瘤、子宫颈肌瘤、浆膜下肌瘤、黏膜下肌瘤等疾病,有着丰富的妇科手术经验,对异常子宫出血、生殖道炎症、卵巢囊肿、盆底病变等妇科疑难病的诊疗独到。
  • 主治医师
    熟练运用妇科超微创手术治疗子宫肌瘤、子宫颈肌瘤、浆膜下肌瘤、黏膜下肌瘤等疾病,有着丰富的妇科手术经验,对异常子宫出血、生殖道炎症、卵巢囊肿、盆底病变等妇科疑难病的诊疗独到。
  • 主治医师
    熟练运用妇科超微创手术治疗子宫肌瘤、子宫颈肌瘤、浆膜下肌瘤、黏膜下肌瘤等疾病,有着丰富的妇科手术经验,对异常子宫出血、生殖道炎症、卵巢囊肿、盆底病变等妇科疑难病的诊疗独到。
  • 热门文章更多>>
  • 上海妇科会阴修复整形术多少钱?目前治疗阴裂伤手术费用差异较大,有的只需要千元左右,有的则高达4、5千,甚至上元。但无论使用何种技术,其费用构上海
  • 上海妇科整形医院哪家好?我们都知道整形在当今已经成为了非常流行的一件事情,尤其女美,所以整形发展的特别的快速,而大多数人知道的还仅仅是面部整
  • 我们都知道每个人都有情不自禁的时分,尤其是在刚接触性知识的时分,往往把控欠好自个,也就掉进了的漩涡,本来女人还是期望自个能保持完好,所以就会
  • 上海做修复要多少钱?许多女性有进行修复术意向的女性,都对修复的费用问题比较关注。那么做修复要多少钱?下面就请上海妇科医院的为大家详细介绍一下
  • 修复手术的出现,可以说帮助很多女性朋友重拾了为人女的纯洁与为的自信。那么,修复价格一般是多少呢?这个问题是不能一概而论的,不同的医院、不一样
  • 预约平台
  • 专家咨询热线
    021-55898582
  • 来院路线
    详细>>公交车路线: 地铁3号线:到虹口足球场站下(4号口),步行300米左右即到 地铁8号线:到虹口足球场站下(4号口),步行500米左右即到 自驾出租车附近建筑: 上海虹口区大连西路
  • 违法和不良信息举报电话:4008591200举报邮箱:tousu@xywy.com

    北京市公安局海淀分局备案编号:0101101081513 京ICP备10047209号-1 网站地图

    互联网药品信息服务资格证书编号:(京)-非经营性-2018-0306 Copyright © 2002-2024 All Rights Reserved