上海妇科医院_更年期月经不调、淋漓不尽，徒增无数烦恼，难道没有好办法？
更年期月经不调的症状是需要大家准确了解的，月经不调给各个年龄阶段的女性都带来了不少的威胁，更年期的女性更容易烦躁，遇到月经不调这样的症状往往会感到一些心烦。
事实上大可不必，在积极把握更年期月经不调的症状的前提下，大家可以有针对性的采取措施合理的预防和治疗。
更年期月经不调的症状：
首先，周期紊乱，从正常的月经周期变为不定期的出血，有时经期延长或变为持续性出血，淋漓不断，甚至一至二个月都不止，也可发生大量出血，病人可发生贫血，面色萎黄，全身乏力，心慌，气短。
其次，稀发月经，月经周期时隔变长，由正常的一个月变成二三个月行经一次，经量逐渐减少，直到完全停止。
更后，突然绝经，本来月经一直都很正常，突然绝经，也有可能周期一直正常，有几次月经量逐渐减少，到月经突然停止，这种突然绝经在更年期女性中是比较少见的，但是也要引起一定的注意。
更年期女性遇到月经不调症状千万不能大意，有很多疾病会容易与更年期月经紊乱而混淆，像比如子宫肌瘤、子宫内膜炎、宫颈息肉、卵巢肿瘤等等都会引起不规则出血，还比如一些全身性疾病，比如甲状腺功能异常、血液病等等也会造成不规则出现的情况，所以更年期月经不调首先应该到正规医院进行检查，检查出原因才能对症治疗。
1、正确认识，积极调理：更年期的来临乃不可逆转的自然发展规律，应该泰然处之。不少妇女惴惴然想得太多，以致人未心先老。心老可怕，徒然自寻烦恼，缓解这样的情况建议可以用舒乂鲁垭来调理，平衡雌激素，是保持女性容颜和体态的基础，推迟更年期来临，延缓衰老。
2、调整饮食，增加活动：随着年龄的增长，基础代谢逐渐下降，热能需要减少，所以膳食必须合理调整。否则摄入热能过多，势必导致肥胖和高血脂而诱发冠心病。若以20～39岁的热能摄入为标准，则40～49岁应减少5％，50～59岁应减少10％。另外，碳水化合物应占每天总热量的55％～60％，以谷类为主，限制甜食；脂肪摄入应控制在30％以下，并以植物油为主，应有一定数量的瘦肉、鱼类和蛋类等动物蛋白，适当补充豆制品，多食新鲜蔬菜和瓜果。至于食盐应控制在每天5克以下。
3、运动不仅能增加热能消耗，促进机体代谢、增强体质，且能降低血胆和甘油三脂，提高血液中高密度脂蛋白的含量，从而增强机体防御动脉粥样硬化的能力。此外，还能刺激成骨细胞，使骨组织增加，防止骨质疏松。更年期妇女平时要加强锻炼，但要量力而行，循序渐进。
