上海妇科医院_女人经期不能吃的食物
发布时间:2020-10-30 14:15:23 上海妇科医院
女人经期是需要忌口的,不过很多年前的女性朋友并没有关注这个问题,因此痛经、月经不调,经期长痘的事情经常会遇到。下面介绍一下哪些是女人经期不能吃的食物?
一、寒性食物造成月经量少,经期不宜吃
血得热则行,得寒则滞。女人在经期忌食寒性生冷食物,以免损伤阳气,产生内寒,阻碍经血运行,造成经血量过少,甚至痛经。另外,寒性食物有碍消化,不利吸收。经期女性忌食螃蟹、田螺、梨、西瓜、竹笋等寒性食物,冷饮也不要喝。
二、高糖甜食会造成经期不适,经期不宜吃
糖分过多会消耗女性体内的维他命B和矿物质,导致血糖不稳定,体内荷尔蒙失衡,加重经期不适症状。另外,甜食易造成女性情绪失控和发胖,对健康不利。女性在经期不要吃巧克力、奶油、蛋糕等高糖甜食。
三、辛辣食物会造成月经过多,经期不宜吃
经期女性不宜吃辣椒、花椒、胡椒等刺激性强的辛辣食物,以免刺激血管扩张,导致月经提前和经血量过多等。经期的饮食清淡、营养为宜,在秋冬季可适当吃一些羊肉、鸡肉、桂圆肉、黄鳝、乌鸡等温补食物。
四、过咸食物会造成经期头痛,经期不宜吃
摄入过量的食盐会导致人体内盐分和水分的储增多,造成女性在月经来潮之前出现头痛、激动、易怒等不良反应。女性在经期要控制食盐的摄入量,不要吃腌制食品、腊肠等过咸的食物。
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