上海哪家医院治糖尿病综合征好:血糖控制不好怎么办呢
发布时间：2020-10-30 14:20:59 上海明珠医院
高血糖是一种普遍的慢性疾病，分为前期高血糖和糖尿病，一般前期一旦发现血糖升高，就要尽快就医，不要越拖越久。
仅靠药物也往往会控制不稳定，一旦升高，要适量的运动，合理饮食，才能加以控制，所以让我们来看看有哪些办法可以有效的控制高血糖吧!
1、保持良好的心态，这一点对于高血糖人来说是很关键的，要对自己有信心，心态放好。
2、严格控制饮食，要知道一旦患上高血糖单单靠药物是很难轻易控制住的，一定要管好嘴，在主食方面多吃一些粗粮比较好，副食多以瓜果、蔬菜为主，平时生活中多选择一些对治疗高血糖有辅助作用的食物。
合理分配，控制食物的总热量，我们也需要注意多种营养的平衡。
每天可以根据个人情况，主食大致分配在4～8两之内，同时也需要摄入一些肉食，以及膳食纤维含量比较高的蔬菜、水果。
血糖高的病友还可以多吃一些黄瓜，黄瓜的口感十分清脆，而且里面含有大量维生素以及矿物质的，也能够降低人体的血糖，还能促进人体尽快恢复的作用。
3、要适度增加锻炼，多运动，增强体质，同时提高自身的免疫。
4、多监测血糖，心中时时有“血糖”根据自己的病情，每隔两三天检测一次，好自己备下台血糖仪，这样自己就能实时监测自己的血糖了。
目前，中国已经成为高血糖病大国，每日的数量都在增加，大家一定要重视起来，在这里要提醒大家在我们的日常生活中一定要注意控制饮食，多饮水，多运动，适量饮酒，高血糖应该怎样控制就介绍到这里，相信大家都有所了解了，后希望高血糖病友都能尽快恢复。
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