上海哪家医院治冠心病好:冠心病如何预防呢？



冠心病全称为冠状动脉粥样硬化性心脏病，冠心病多发生在老年人。但是随着人们生活习惯的改变，越来越多的年轻人也进入了冠心病的队伍。医学医生认为还是考虑与人们的饮食习惯的改变有关，那么冠心病是重在预防的，想必很多人都想了解冠心病的预防方法有哪些?这里内科医师就来给大家详细地讲解一下。

心内科医生指出，要预防冠心病重在平时生活习惯的改变。主要从以下几个方面进行预防。

1.保持规律的作息时间：早睡早起是非常重要的需要养成的生活习惯。建议不熬夜，睡前放松，保证优质的睡眠质量。

2.保持身心愉悦：不要喜怒无常、杞人忧天、思虑过度、大悲大喜。

3.饮食结构要改善：远离大鱼大肉、辛辣刺激、油腻的食物，饮食原则以低脂、低盐、低糖为主，烹饪以植物性油脂为主，减少动物性脂肪的摄入。多吃新鲜的蔬菜、水果及其粗粮。一日三餐都要规律，早餐吃好，中餐吃饱，晚餐少吃或者不吃。不要喝碳酸饮料和刺激性的浓茶、咖啡等饮品。

4.远离烟酒：烟草和酒精会对心脑血管有刺激作用，长期吸烟和喝酒对身体极为不利，应尽早戒烟限酒，酒类多只喝葡萄酒，不要喝白酒等烈性酒。

5.劳逸结合：不要过度疲劳，做到劳逸结合。不要饭后立马就开始体育锻炼。饭后一小时后可以运动，建议每天都进行户外体育活动，能起到强身健体的作用。

综上所述，预防冠心病重在平时的生活及其饮食习惯的改变。建议大家保持规律的作息时间，保持身心愉快，以清淡低脂的饮食为主，三餐规律，不要喝刺激性的饮品，戒烟限酒，注重劳逸结合，坚持体育锻炼。做好以上事项，就能很大程度上预防冠心病了。