上海妇科医院_月经不调忌讳吃什么
发布时间:2020-10-30 15:00:12 上海妇科医院
俗话说得好:“病从口入”,专家指出,生活很多疾病的发生,都是由于我们平时的一些饮食习惯所导致的。月经不调就是其中一种。所以女性朋友在平时的饮食中要多加注意,了解一些饮食禁忌,可以对调理月经不调起到一定的辅助作用。那么月经不调忌讳吃什么?
1、忌酸辣,宜清淡:在月经期的女性多消化功能减弱,食欲下降,为了保持身体营养的需要,应多吃一些易于吸收食物;少吃酸辣刺激性的食物,刺激性食物容易引起经血过多。
2、荤素搭配,补充铁元素:女性在月经期失血过多,损失掉大量的铁元素,因为人体内的铁元素对免疫、智力、衰老能量代谢等方面都发挥了重要的作用。所以,在月经期吃含有铁元素高的食物有利于铁元素的补充,如鱼类、动物的肝、血、蛋黄等并且容易吸收
3、忌生冷,宜温热:女性在月经期间若吃生冷食物会伤脾胃消化和易生内寒,寒气凝滞,可使血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经 。即使在夏天也不宜吃冷的食品,如冰淇淋及其它冷饮。要以温热为宜,有利于血气通畅。
温馨提醒:月经不调会给女性朋友的健康带来很大的影响,所以如果发现自己长时间的月经不调,一定要积极地进行就诊,才能早日调理好月经不调。同时为了月经不调能够早日正常,在平时的生活中,注意以上饮食也是非常有必要的。
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