上海哪家医院看冠心病比较专业:女性如何预防脱发？

现在大家都有一个苦恼，那就是脱发严重，很多女性朋友都有这种情况，特别是在生产完之后身体比较虚弱，就会出现大量脱发，弄的家里地板上都是脱落的头发，很难打扫，给我们的生活带来很多的不便，下面就让我们一起看一下女性是如何预防脱发的?

第一，勤洗发：

洗发可除去灰尘、止头痒，有利于头部皮肤的呼吸，以每周洗发4-7次为宜。好不要用太烫的水洗发，洗发用品宜选用优质洗发液(水)，不宜用脱脂性较强的洗发剂。洗发时应边擦边搓边按摩。洗完后用厚毛巾轻拍头发，以将剩余的水分吸掉，好让头发自然风干。

第二，勤梳头：

每日早、中、晚梳头10次。可边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时好用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，以免损伤发质。

第三，多吃富含蛋白质的食物：

医生指出每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。

第四，多吃富含维生素的食物：

头发脱落和头皮屑是维生素a缺乏的常见症状。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素a，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素a。

综上所述就是我为大家介绍的如何预防脱发，相信大家对预防脱发有一定的了解，希望对大家有些帮助，希望大家在日常生活中注意自己的生活习惯和个人卫生，防止脱发现象的发生。