上海糖尿病医院哪里好:糖尿病可以吃什么零食
发布时间：2020-10-30 15:07:44 上海明珠医院
糖尿病是日常生活中很常见的一种疾病，大家都知道，对于糖尿病友来说，应该合理的进行饮食搭配，避免食用过量的糖分，引起病症加重，糖尿病友应该控制日常饮食，无论是分量还是品种，糖尿病可以吃什么零食?看完以下文章，相信您就会明白。
对于患有糖尿病的吃货来说，节制饮食是一件非常痛苦的事情，吃不到心中会有痒痒的感觉，其实，对于糖尿病病友来说，并不是不可以吃零食，医学医师也曾建议，糖尿病病友可以实行少吃多餐的方式，在日常的三餐之中，加一些适量的零食做为补充，对身体的健康也有不错的益处。
低GI食物更适合糖尿病病友食用，GI一般是指人的身体在食用适量的食物以后，会引起多么大血糖的反应，一般当人体GI指数在五十五之内，就属于低GI的食物，在平时的水果中，樱桃、李子、柚子都属低GI性水果，其中樱桃GI低，为22左右，李子GI为24，柚子的GI则为25，这些水果都可以当做糖尿病病友的零食。
黄瓜、番茄等新鲜蔬菜，也糖尿病可以吃的零食，经常吃一些番茄，可有效增强人体中小血管的功能，预防人体血管的老化，在番茄中含有丰富的番茄素，可以有效的抑制细菌生成，黄瓜中含有大量的维生素C，可以提高糖尿病病友的免疫力，具有不错的抗癌功效，对于肥胖型的糖尿病病友而言，更是一种很不错的零食，而且黄瓜与番茄可以直接生食。
对于糖尿病病友而言，可以吃的零食也有很多，佳的零食就是黄瓜与番茄，油脂比较低的坚果也可以少量的食用，只要不吃的太饱，一般来说不会对身体造成太大的影响，但是对于糖尿病病友来说，水果与坚果的食用量还是应该把握合理的分量。
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