上海妇科医院_女性生活之中怎么进行月经不调的预防呢
发布时间:2020-10-30 15:11:02 上海妇科医院
很多女性朋友生活之中常会遇到的问题就是月经不调,其中要是年轻的女性因为月经不调治疗的话,很多女性都会觉得比较的尴尬,其实对于年轻女性的月经不调生活之中是可以进行预防的,下面介绍一下女之中怎么进行月经不调的预防呢?
1、 注意卫生,预防感染:对于长期月经不调应该注意外生殖器的卫生清洁,月经期绝对不能。注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
2、 防止过度节食,戒烟限酒:注意自己的饮食结构,多食用瘦肉,谷类,深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物,不宜过食生冷。
3、 保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动:不要对于长期月经不调怎么办过于担心,个别在月经期有下腹发胀、腰酸、胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。
4、 不宜吃生冷,酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。
5、 注意内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。
6、 药物治疗:传统医学辨症施治,应用补肾扶脾,理气活血法使气血调和,阴生阳长,脾胃健,精血旺则流自畅。
总之,上面介绍的就是生活之中预防出现月经不调的一些主要的方法,也是一些比较实用的简便的预防的方法,建议女性平时一定需要养成好的卫生习惯,还有就是饮食上一定需要适度,不要过度的饮食。
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