上海糖尿病医院哪里好:糖尿病能吃梨子吗 糖尿病病友吃水果的“技巧”

按大多数人的“常识”来说，水果尝起来甜甜的，含有很高的糖分，会使血糖飙升，所以糖尿病病友都会自觉地远离水果，甚至“闻水果色变”，认为水果就是健康的大敌。

这种观念是十分片面的，其实不同水果的含糖量有高有低，有些水果还有助于控制血糖，只要掌握好血糖升降规律，控制好食用量，选择含糖量稍低的品种，不乱吃不贪吃，病友还是能够享受水果的美味的。

下面就来看看糖尿病病友如何有“技巧”地吃水果。

1、尽量选择含糖量低的水果，例如梨、石榴、枇杷、草莓、菠萝、桃子，这些水果含糖量较低，而且维生素C丰富。

而香蕉、柑桔、海棠、西瓜等水果含有较高的糖分，好不吃或者少吃。

2、必须控制好食用量，即使是含糖量低的水果也不能多吃贪吃，尤其不能一次吃太多。

3、吃水果的时间有所讲究，不能想吃就吃。

避免在饭后马上吃水果，以免血糖突然升高，合理的做法应该是在两餐饭之间食用，好是在上午10点，下午3点及晚上10点钟。

4、有些水果不但不会使血糖升高，还有助于控制血糖，使血糖降低，例如柚子、橙子、樱桃、石榴、苹果，病友们可以选择食用这些水果。

以上介绍了糖尿病病友吃水果的“技巧”和原则，水果含有非常高的营养价值，是大自然对人类的恩赐和礼物，病友们在确保血糖不会升高的基础上，遵守一定的食用原则，就可以像放心地享受鲜甜可口的水果了。

除了水果之外，病友们也应该多吃新鲜蔬菜，以补充必要的维生素和膳食纤维。

病友们应多咨询医师和医师，或查阅相关专业书籍，避免“吃错”食物而影响病情。

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