上海冠心病专科医院排名:秋季预防冠心病的保健方法
冠心病这种常见心血管疾病往往出现在中老年人群当中。如果患有这种疾病，那么患者就要在秋季做好相应的护理工作了。因为随着秋季的到来，中老年人群将面临着冠心病高发时期哦。那么，秋季如何预防冠心病呢?
充足睡眠
初秋时节天气燥热，而且昼长夜短，人们往往得不到很好的睡眠，而休息不好是心脑血管疾病重要的诱因之一。由于暑热，晚间入睡较晚，早晨不宜过早起床，中午要适当休息，以补充睡眠。
清淡饮食
炎热的天气出汗多，人体水分通过汗液大量蒸发，血液黏稠度升高，达到一定程度时，可出现血凝倾向，严重时可引起心肌梗死或脑卒中。所以夏季不要等到渴了才喝水，应及时补充水分，如有条件可以常喝绿豆汤、菊花茶、荷叶茶等饮料，既可补充水分，又能清热解暑。夏季，人的消化道功能减退，食欲下降，饮食宜清淡，多吃一些新鲜蔬菜、水果，如苦瓜、西瓜等，可适当吃一些黑木耳、银耳、豆制品、瘦肉、鱼类、鸭肉等，尽量少吃油腻食物。
静心养性
医学研究表明，人在高温下容易心情烦闷、紧张、抑郁，由此引发的心血管事件也会上升。传统医学认为夏天属火，火气通于心，火性为阳，阳主动，炎热的夏季易心神不宁，所以，夏天首先要静心，心静自然凉。应尽量避免过度紧张、激动、焦虑、抑郁等不良刺激，避免参加炒股、搓麻等刺激性较强的活动，可以借助听音乐、钓鱼、打太极拳等来保持心理平衡，情绪稳定。
适当运动
活动锻炼宜在清晨较凉爽时进行，切忌在烈日下锻炼。活动强度要适量，时间不宜太长;当天气闷热、空气中湿度较大时，应减少户外活动。外出应戴遮阳帽并备足水，随身携带甘油、消心痛、速效救心丸、麝香保心丸等抗心绞痛疗程。当天气闷热时，室内可以开启空调，但温度不要太低，一般以26℃左右为宜。
其实，秋季想要预防冠心病，大家一定要从饮食到运动，方方面面都做好预防工作。因为冠心病的出现，主要和人们的日常饮食与生活习惯是密不可分的，想要完全远离冠心病的伤害，就要重视生活习惯的养成。
