上海妇科医院_女性朋友该怎样预防月经不调呢
发布时间:2020-10-30 15:20:21 上海妇科医院
月经不调是女性常见的一种妇科疾病,会给女性带来各种麻烦,譬如,推算排卵期等,月经不调还会引起女性不孕,妇科炎症,有的会导致贫血,所以月经对女性来说很重要,那么女性朋友该怎样预防月经不调呢?
推荐预防月经不调的三字诀:
1、节育欲
要重视节制生育和节欲防病,避免生育(含人流)过多过频及经期、产后交合,否则损伤冲任、精血、肾气,导致月经疾病。上述各项在平时应多加注意,在经期、产后更要重视,既可减少或防止本病的发生。
2、节饮食
要注意饮食应定时定量,不宜暴饮暴食或过食肥甘油腻、生冷寒凉、辛辣香燥之品以免损伤脾胃而至生化不足,或聚湿生痰或凉血、灼血引起月经不调。
3、适劳逸
要积极从事劳动(体力和脑力劳动),但不宜过度劳累和剧烈运动,过则易伤脾气,可导致统摄失职或生化不足而引起的月经疾病。
4、调情志
要保持心情舒畅,避免忧思郁怒,损伤肝脾,或七情过极,五志化火,扰及冲任而为月经疾病。
5、适寒温
要根据气候环境变化,适当增减衣被,不要过冷过凉,以免招致外邪,损伤血气,引起月经疾病。
月经对女性来说是非常重要的,月经和女性的健康息息相关,调理好月经是非常有必要的,从月经初潮开始,就要做好卫生常识,经期注意保暖,忌生冷辛辣的食物,注意休息防止疲劳,尤其要保持心情愉快,禁止焦虑,经期不要。
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