上海冠心病医院哪里好:冠心病人怎样锻炼身体

对于大部分的冠心病患者来说，他们患有冠心病的根本的原因就是由于长时间缺乏锻炼，导致自己的身体素质较低，再加上其他因素的影响，进而发展成为冠心病，所以锻炼身体是必须的，那么对于冠心病患者来说，冠心病人怎样锻炼身体?

1、将运动时间安排在下午或晚上。“高峰期”是指上午6时~9时，该时段为冠心病的高发期，因为经过一夜的睡眠，既没喝水又没活动，血液在血管里变的浓稠，血流速度过于缓慢，容易加重血栓的形成。

2、另外研究表明在上午6时~9时，由于人的交感神经活性较高，从而引起心肌细胞活动的不稳定，容易出现心律失常。所以这样的老人，好将锻炼安排在下午或晚上，做些简单的活动，如慢走、慢跑、打太极拳等。而且好与家人或朋友结伴而行，这样可以互相照顾，保证安全。

3、吃饭过饱也是老年冠心病人要避免的。据不完全统计，许多的心脑血管病突发者是在饱餐后发生的，这与许多因素有关。在正常情况下，胃肠道的血管极其丰富，进食后，因消化与吸收的需要，心脏必须输出大量血液供给胃肠。这样一来增加了心脏的负担，又使心脏自身的血液循环处于相对缺血状态，同时还可引起胃-冠状反射，使冠状动脉收缩，血供减少，心肌进一步缺血，提高冠心病突发的可能。

根据上面的医生对于关心病人怎样锻炼的具体介绍，我们也可以看出来，虽然冠心病人需要多加锻炼，但是毕竟已经是患者，所以在锻炼的时候，也是有着一定的讲究的，大部分患者一定要注意上面的一些要求，不要得不偿失。