上海哪家医院看冠心病比较专业:夏天怎样合理膳食预防冠心病
我国的夏天是一个非常炎热的季节,由于太阳的毒辣,很多人都有可能被热晕,那种燥热对于人体内的器官也是一种伤害,可能会影响他们的正常运行,因此冠心病患者在夏季尤其要注意预防,那么夏天怎样合理膳食预防冠心病。
(1)每日饮1袋牛奶,内含250毫克钙,补钙有助于降低高血压、冠心病的发病,预防骨质疏松。我国的传统膳食普遍缺钙,这一点应当引起人们的重视。每日摄入糖250~290克,相当于主食300~350克,肥胖者可酌减至150~200克。
(2)每日3份高蛋白食物,每份包括:瘦肉50克或大鸡蛋1个,或豆腐100克,或鸡腿1个,或鱼、鸡、鸭100克。
(3)粗细粮搭配,食味不甜不咸,膳食中每日摄盐5~7克为佳。不宜饱食。指在总量控制下分三餐或四餐进食,每餐七八分饱,有利于预防和治疗糖尿病、高脂血症和冠心病。不能每日只进两餐,严禁暴饮暴食,以免引起心绞痛及心肌梗塞。
(4)吃油。冠心病病人,吃植物油较为合适,如麻油、豆油、花生油、菜籽油、葵花籽油、玉米油、米糠油等,它们当中含有的油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸,能使血液中胆含量降低。植物油中所含的亚油酸、亚麻油酸等物质,提炼出来以后,还能作治疗动脉粥样硬化的药物。
至于动物油,如果没有心脑血管病,尤其是青少年,适当吃些还是很好的,因为动物油如肥猪肉、猪油、牛油和羊油等含有大量的饱和脂肪酸和一定量的胆,这些是人体的营养物质,对人体的生长发育有很大作用。
但如果是冠心病患者,就要适当限制食用,因为动物油虽不含大量的胆,但饱和脂肪酸能使血清中的胆升高,不利于冠心病的康复。
(5)水果、蔬菜及其他。每日食用500克水果及蔬菜,当然蔬菜可用适量植物油烹调。这样的食谱,蛋白质、维生素、矿物质、纤维素均能保证,热卡则按体重自行调整。水果中的苹果、葡萄、柑橘以及青菜多吃有益。能够降低胆的食物有豆制品、苹果、葡萄、洋葱、大蒜、姜、海藻、蘑菇、首蓿、酸牛奶等。
上面所讲述的一些饮食方面的注意事项,都是夏天怎样合理膳食预防冠心病的具体的措施,对于患者来说,这个时候任何一丝的任性和娇气都是要不得的,不要因为自己一时的快意,造成身体上的严重伤害,遗憾终生。